L'"August Blues" è una cosa reale e spiega perché sei scontroso in questo momento

Non è luglio (sai - barbecue, festività federali, "Despacito" a ripetizione), ma agosto ha ancora tanto sole, lunghe giornate e clima caldo da godersi. Allora perché l'ultimo mese d'estate a volte sembra un completo trascinamento? Si scopre che sperimentare ansia e depressione è piuttosto comune ad agosto, secondo Stephen Ferrando, direttore di psichiatria presso il Westchester Medical Center.

"Agosto blues... sono un po' come il blues della domenica sera per un mese", ha detto Ferrando della rivista di New York La scienza di noi. La depressione e l'ansia alla fine dell'estate possono essere spesso equiparate a eventi situazionali, come l'inizio della scuola, la fine delle vacanze e l'anticipazione della frenetica stagione delle vacanze. In altre parole, ti senti come se l'estate ti fosse passata e ti senti arrabbiato per tutti i momenti divertenti, i ricordi e i bei Instagram che non ti sono piaciuti.

L'esperienza della depressione stagionale in estate è "più di uno stato depressivo agitato e ansioso", Ferrando spiegato, mentre coloro che sperimentano la depressione stagionale in inverno hanno maggiori probabilità di cadere in una "depressione vegetativa" stato."

Nonostante sintomi simili, "August Blues" e Disturbo affettivo stagionale (o SAD, un tipo di depressione legata ai cambiamenti stagionali) non sono sempre una cosa sola. Secondo Ferrando, i cambiamenti stagionali dell'umore che non soddisfano i criteri SAD sono considerati "subclinici" - non sufficientemente gravi e/o coerenti per meritare una diagnosi. "Se succede qualcosa di buono ti senti meglio, e se succede qualcosa di non così buono, ti senti peggio, ma è un po' più reattivo alle circostanze", ha continuato. "Un vero disturbo non reagisce bene alle circostanze".

Nonostante non venga spesso classificato come un disturbo formale, l'August Blues è qualcosa da monitorare e curare. Rachel Annunziato, professore associato di psicologia alla Fordham University, ha spiegato che spesso si sente in colpa per aver rallentato ad agosto. È bello rimanere organizzati, ma lei suggerisce di andarci piano. "Penso che se non l'hai già fatto, questo è un momento importante per concederti un po' di pausa".

Questo ti dà un motivo senza sensi di colpa per andare piano con la lettura estiva assegnata e terminare la tua stagione con una nota positiva. Inoltre, anche l'autunno è una delizia!

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