Sfida Fintess di 5 settimane

Con la scuola fuori e più tempo a disposizione, sono più suscettibile a mangiare i miei cibi preferiti. Sono costantemente in movimento con feste in piscina, pigiama party e altre divertenti attività estive. L'unica cosa che io non farlo godere di feste è il cibo!

Con patatine, biscotti e snack malsani ovunque, è normale andare e prendi il tuo dolcetto preferito senza nemmeno pensarci! La mia più grande difficoltà è stare lontano dai dolci e mangiarli troppo spesso. Ho sempre sentito dire che il modo migliore per mantenersi in forma è mangiare i tuoi cibi preferiti con moderazione, ma lo faccio?! No. Di recente, però, ho iniziato a usare questi suggerimenti per aiutarmi a stare lontano dal tavolo degli snack ed evitare indulgere troppo spesso:

• Se sei a una festa o esci con gli amici, trova l'opzione alimentare più salutare possibile, che si tratti di uno snack da McDonald's o di un'insalata da Applebee's.
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  Fast food non deve significare cibo fritto!
• Conta fino a venti e poi chiediti: "Ho davvero bisogno di averne un altro?" O "Questo mi aiuterà a raggiungere il mio obiettivo?"
• Ad una festa? Mantenere acqua maneggevole! Avere una bevanda salutare ti terrà le mani occupate e lontano dalle patatine!
• Soprattutto, mi concedo solo un trattamento al giorno, così non mi sento privato del mio cibi preferiti. Che si tratti di popcorn di mais o hummus con cracker, faccio del mio meglio per mantenerlo sano!

Non privarti del tuo snack preferiti, ma prova a mangiarli una volta alla settimana, o in occasioni speciali. Privarsi completamente di te stesso ti farà desiderare ancora di più le cose che brami! So che posso impegnarmi in abitudini più sane, e questa è sicuramente quella che voglio conquistare!

Come evitare uno spuntino malsano? Condividi i tuoi suggerimenti qui sotto!