2Sep
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Di solito inizio il mio regime di fitness estivo dopo il Giorno dell'Indipendenza, e quest'anno non è diverso. Finora ho migliorato ciò che mangio evitando cibi confezionati come le barrette per la colazione. Ho anche lavorato per fare una colazione più ricca poiché è il pasto più importante della giornata. Di solito salto la colazione o mangio una barretta di muesli, ma Kathy e io abbiamo discusso di cibi che è importante per me avere, come uova, pane integrale, yogurt e farina d'avena.
In termini di fitness, ho lavorato sulla mia forza principale. Mi piace molto poter fare gli esercizi che Kathy mi ha assegnato dentro o intorno a casa mia (sono anche molto efficaci!). Uno dei miei esercizi preferiti consiste nel camminare per un miglio, correre per un miglio e poi percorrere l'ultimo miglio; è fantastico perché puoi davvero vedere i diversi livelli di resistenza necessari per completare le 3 miglia, e posso anche usare muscoli diversi, a seconda che stia camminando o correndo. A molte persone non piace allenarsi perché non vogliono andare in palestra, ma c'è così tanto che puoi fare a casa per migliorare il tuo livello di forma fisica. Quello che è stato difficile per me è prendere le decisioni giuste in termini di ciò che mangio. Tutto ciò che metti nel tuo corpo ti influenza e ci ho pensato molto di più.
Forse la cosa più difficile per me finora è stata trovare un equilibrio tra lavoro, compiti estivi per la scuola, gli amici e l'allenamento. I miei amici mi hanno supportato leggendo il mio blog e mostrando interesse per quello che sto facendo, e alcuni di loro hanno persino chiesto di farlo con me! È davvero utile quando hai un supporto del genere per mantenerti motivato. Inoltre, Kathy mi ha aiutato a creare un elenco per i miei allenamenti, il che è davvero utile. Il tuo allenamento sarà molto più efficiente se hai un piano e degli obiettivi.
Che dire di voi ragazzi: cosa vi aiuta a ottenere il massimo dai vostri allenamenti?
