2Sep
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Obbiettivo
sciatore canadese Roz Groenewoud si è fermata di recente e ci ha dato i suoi migliori consigli sulla preparazione per una grande competizione o gioco! Roz, conosciuto affettuosamente come "Roz G." dai suoi fan, non è solo una sciatrice professionista (è la medaglia d'oro 2012 Winter X Games SuperPipe), ma anche una Università studentessa alla Quest University Canada, che funziona su un programma a blocchi unico che le consente di bilancia università e sci.
Per prepararsi alle gare più importanti, Roz fa tantissimi esercizi di forza e si allena sul trampolino, che aiuta gli sciatori a sviluppare la consapevolezza del proprio corpo. Quando non è in montagna, Roz si mantiene in forma camminando, andando in bicicletta e facendo yoga, mantenendo le cose benefiche e divertimento!
Roz si assicura anche di alimentare il suo corpo con del buon cibo quando si prepara per la competizione. Anche se è facile per gli studenti universitari soccombere alla comodità di
Fast food e pasti surgelati, Roz si mantiene in carreggiata cucinando i suoi pasti a casa, soprattutto asiatici e marocchini. In una giornata tipo mangia sano colazione, come le semplici uova strapazzate, lo yogurt greco o la sua ricetta speciale di farina d'avena e banane fritte, e contiene un "Lunchables" fatti in casa di cracker, formaggio e carote per mantenere alta la sua energia mentre si allena sul montagna!Come faccio tu prepararsi per una grande partita? Diteci nei commenti!
