2Sep
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Hey ragazze! Kim,
Diciassette's Health Editor, qui. Hai già dato un'occhiata alla sezione speciale fitness del numero di agosto? Se è così, probabilmente ti senti già follemente ispirato dalle nostre tre fantastiche star di copertina, e in caso contrario, correrai a leggere su di loro una volta che condividerò un po' delle loro storie qui. Sul serio! Sono i miei supereroi personali: sani, belli, intelligenti e fiduciosi oltre ogni immaginazione, e tutto il resto perché hanno avuto il coraggio (e la pazienza!) di cambiare le loro abitudini alimentari e di esercizio in un modo che dura. Questo è ciò che li ha resi degni di copertina nel nostro libro!
Vedi, in qualità di redattore sanitario, ho sentito molte ragazze che vogliono perdere peso, e così tante di loro vogliono sapere consigli e trucchi che le porteranno lì velocemente—pure veloce. Purtroppo, niente di "istantaneo" funziona a lungo termine, e lo so perché ho sentito parlare di cosa c'è dietro le tue storie di successo (e anche di fallimenti). E anche se il cambiamento non avviene mai dall'oggi al domani, la buona notizia è che le ragazze che scrivono con più trasformazioni incredibili (come queste tre ragazze qui!) hanno alcuni segreti per il successo che puoi rubare...
1. Stabiliscono piccoli obiettivi dopo piccoli obiettivi dopo piccoli obiettivi. Certo, avevano un obiettivo in mente: per Melissa era un triathlon, per Christine era fare la squadra di calcio e per Jane stava diventando un peso sano, ma tutti hanno imparato a usare i piccoli successi per andare avanti per la loro strada là. (In altre parole: se dici "perderò peso entro la prossima settimana", probabilmente rimarrai deluso, ma se dici "Mi allenerò tre volte questa settimana", è più probabile che tu lo faccia e ti prepari per la prossima sfida!)
2. Hanno reso l'esercizio DIVERTENTE. Lo so, lo so, stai pensando: "L'esercizio può essere divertimento?" SÌ! Melissa ha collaborato con sua sorella per allenarsi per una gara che ha detto essere una raffica; Christine si è allenata praticando uno sport che ama assolutamente (con un gruppo di ragazze fantastiche); e i migliori amici di Jane si sono alternati camminando accanto a lei in modo che potessero parlare durante un lungo allenamento. ("Era anche meglio di un iPod!" dice.)
3. Non hanno provato diete folli. Per tutte e tre le ragazze, mangiare sano non significava eliminare certi cibi o contare le calorie: si trattava di guardare le dimensioni delle porzioni e fare semplici scambi che le mantenevano comunque piene, soddisfatte ed energiche. (Pensa: sandwich di pollo alla griglia invece di fritto; pizza vegetariana al posto dei peperoni; pane e pasta integrali invece che bianchi; latte scremato invece di latte intero.)
Allora, cosa ne pensate? Sei disposto a provare questi suggerimenti? Suona sotto!
(Oh, e se hai la tua storia di successo da condividere, mi piacerebbe sentirla! Siamo sempre alla ricerca di ragazze ispiratrici da inserire nella rivista. Dimmelo qui.)
