2Sep
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Quando sei più impegnato che mai con la scuola, di *corso* è allora che la tua pelle decide di dare di matto. Non lo stai solo immaginando. Ecco tre strani modi in cui la scuola e la tua pelle sono collegate – e cosa puoi fare per evitare che le eruzioni cutanee (le spirali dello stress totale di SLASH) ti rovinino la vita.
1. La scuola ti stanca AF
Il sonno di bellezza non è una favola: "Ne hai bisogno per riparare la pelle", afferma la dermatologa Whitney Bowe, M.D. l'inizio anticipato interrompe gli ormoni sonno-veglia, spiega, arrestando il ricambio cellulare (lasciando la pelle opaca) e la riparazione della barriera (rendendola asciutto). Inoltre, provoca l'espansione dei vasi sanguigni sotto gli occhi, creando occhiaie, afferma la dermatologa Debra Luftman, M.D.
LA CORREZIONE: Orologio dalle sette alle nove ore di sonno ogni notte. "Non puoi 'recuperare' restando a letto fino alle 13:00 nei fine settimana", afferma il dott. Bowe.
2. Elimina le tue abitudini alimentari
Pranzo al caffè suoni OK, ma gli alimenti trasformati comuni al massimo (pasta, pane, patatine fritte) sono pieni di grassi e zuccheri cattivi che possono scatenare le riacutizzazioni dell'acne, afferma il dott. Bowe. Inoltre, i cibi ricchi di sale (come le patatine) ti fanno trattenere i liquidi, causando gonfiore.
LA CORREZIONE: Prepara il tuo pasto o fai scelte migliori a scuola. Ciò significa noci, frutta e pesce (come salmone o insalata di tonno se disponibile), afferma il dott. Luftman. "Questi hanno antiossidanti e acidi grassi amanti della pelle che combattono i radicali liberi e purificano la pelle." Inoltre, assicurati di bere abbastanza H2O per contrastare l'impatto dei cibi salati.
3. Tutto quel lavoro può stressarti
Se i tuoi brufoli peggiorano durante il test, dai la colpa all'ormone dello stress cortisolo. Viene pompato ad alta velocità quando ti preoccupi, spostando la produzione di petrolio in overdrive e innescando l'infiammazione che porta a sblocchi, afferma il dott. Bowe. "L'olio in eccesso ostruisce i pori, rendendolo un terreno fertile per i batteri", afferma il dott. Luftman.
LA CORREZIONE: Rilassati pianificando un appuntamento con la tua migliore amica. Gli studi dimostrano che trascorrere il QT con gli amici riduce l'ansia. (Punti bonus se si tratta di una sessione di sudore: l'allenamento bilancia anche i livelli di cortisolo.)
Questo articolo è stato originariamente pubblicato come "How School Messes With Your Skin" nel numero di novembre 2016 di Diciassette.
