2Sep
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sono estremamente basso autostima e praticamente nessuna fiducia. Puoi darmi qualche dritta? A volte mi sento come se ci fossero cose che ho lasciato prendere il sopravvento sulla mia vita. Non so come acquisire la sicurezza di cui ho bisogno per essere una giovane donna forte, indipendente e felice. Ho lasciato questo problema andare avanti così a lungo che ho sviluppato un disordine alimentare tre anni fa. Ho cercato di affrontarlo, ma quasi tutti i giorni è davvero difficile. Non sono sicuro con chi parlare o come acquisire più fiducia e sentirmi a mio agio nella mia pelle. Mi aiuti per favore. Non voglio continuare sulla strada che sto seguendo perché so che non è salutare.
Nikki
Gentile Nikki,
È un processo lento per riscoprire e sviluppare il tuo fiducia in se stessi, ma puoi farlo. So che puoi. Penso davvero che la cosa più importante che hai scritto nella tua email sia stata che "non vuoi continuare" sul percorso in cui ti trovi perché sai che non è salutare." Hai ragione: essere in salute è così importante. E non solo avere un corpo sano, ma anche una mente sana! E dal momento che ti stai riprendendo da un disturbo alimentare, devi monitorare quel comportamento e assicurarti di continuare con un team di supporto - con la tua famiglia o altri operatori sanitari che sono lì per te e capiscono cosa sei stato attraverso.
Pur concentrandosi sull'essere una "giovane donna forte, indipendente e felice sembra incredibile, potrebbe essere difficile sapere da dove cominciare. Invece, inizia con le piccole cose! Fai le cose un passo alla volta. (Ad esempio, "Sono andato tutto il giorno senza provare a dieta" o "Sono andato 10 ore senza chiamarmi 'brutto' o pensare male al mio aspetto.") Il raggiungimento di piccoli obiettivi è un'ottima ragione per celebrare! Quando accumuli quelle esperienze più piccole, continueranno a crescere e ad espandersi sulla strada della salute e ti aiuteranno con quella fiducia in te stesso che stai cercando. Questa fiducia arriva quando agiamo. E piccoli passi d'azione sono un ottimo modo per iniziare. In effetti, scrivere questa e-mail è stato un superbo passo d'azione e so che sei sulla buona strada per una vita di guarigione e salute. Continua così, un piccolo passo alla volta!
benedizioni,
Jess
