2Sep
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Sono 15, 5'3 e 165 sterline. Sono stato paffuto per tutta la mia vita. Alcuni giorni, sto assolutamente bene con il mio corpo, ma altri giorni scelgo i miei difetti all'infinito. Ci ho pensato e spento perdere peso, ma mi sento un po' troppo giovane e ho ancora molto da fare per crescere. Ho bisogno del tuo consiglio perché non so cosa fare con il mio corpo. Devo stare a dieta anche se il mio corpo sta ancora crescendo?
Denise
Gentile Denise,
Il modo migliore per diventare sano è il buon vecchio modo: duro lavoro, dedizione, impegno e pazienza. diete non lavorare. Ripeto, le diete non funzionano. Ci hanno incastrato solo per la vergogna e il senso di colpa. Invece di fare una dieta drastica, prova a trovare abitudini salutari che puoi effettivamente sostenere. Chiedi aiuto al tuo medico. I nutrizionisti a volte fanno parte del personale degli studi medici e possono aiutarti a elaborare un piano di stile di vita che ti aiuterà a diventare una persona sana che non deve preoccuparsi del suo peso. Dato che hai 15 anni, ti consiglierei di consultare i tuoi genitori e un medico su quale sia davvero il peso giusto per te - a volte i nostri geni ci fanno avere diverse forme e dimensioni del corpo - quindi potresti considerarti "paffuto" rispetto a qualcun altro, ma in realtà potresti avere un buon peso per la tua genetica storia.
Alcune altre domande a cui pensare: Perché vuoi perdere peso? Deve essere sano o magro? Pensi che la tua vita sarà molto migliore una volta che perderai peso? Dopotutto, il peso è solo un numero su una bilancia. Siediti davvero e pensa a queste domande. e ricorda, perdere peso non è solo questione di cibo o esercizio fisico. Si tratta di fare un passo indietro e pensare davvero ai tuoi obiettivi. Rendili realistici e rendili fattibili. Inizia in piccolo e costruisci te stesso.
benedizioni,
Jess