2Sep
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È l'inizio di un nuovo anno scolastico e sono sicuro che tutti voi siete impegnati con molte attività! Gli allenamenti possono passare in secondo piano, ma anche con i tuoi impegni, può esserci ancora tempo per farne uno. Ecco alcuni modi in cui puoi spremere un po' di esercizio ogni giorno!
1.Se hai almeno dieci minuti liberi al mattino, prova questo quando ti svegli per la prima volta. Inizia con alcuni allungamenti per svegliare il tuo corpo e poi passa a fare dieci minuti di esercizio, ogni minuto facendo un movimento diverso. Ad esempio, un minuto di jumping jack, un minuto di flessioni, un minuto di sit up, ecc.
2. Se preferisci allenarti più tardi nel corso della giornata, assicurati di farlo prima di stancarti troppo. La prima cosa che dovresti fare quando torni a casa da scuola è fare uno spuntino e indossare i vestiti da allenamento. Toglilo di mezzo prima di fare qualsiasi altra cosa!
3. Allenati più a lungo e più duramente nel fine settimana. Hai più tempo per concentrarti sullo spingere te stesso al livello successivo. Impegnati a fare esercizio ogni fine settimana e prova una nuova routine ogni settimana per mantenere le cose interessanti.
4. Pianifica i tuoi allenamenti. È molto più probabile che tu ti attenga a una routine di allenamento se hai un programma scritto da seguire. Prenditi il tempo per pianificare un'intera settimana di allenamenti. In questo modo saprai sempre cosa fare.
Non importa quanto sei impegnato, non ci sono scuse per non fare esercizio. Ricorda che l'esercizio è una necessità, non un'attività extracurricolare. Non otterrai un corpo sano a meno che non lavori per questo. Quindi, assicurati che l'esercizio faccia parte del tuo programma settimanale.
E voi ragazzi? Hai qualche consiglio su come intrufolarti in un allenamento? Dicci sotto!