2Sep
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Devi essere così ansioso con il ballo di fine anno dietro l'angolo e sono sicuro che stai cercando di trovare il vestito perfetto che nessun altro
indosserà, giusto? Beh, nel caso decidessi di fare un po' di rock,
vestito a balze per il ballo di fine anno, ho messo insieme una routine questa settimana che lo farà
avere le gambe che sembrano fantastiche.
Sopra lunedì e giovedi fare ilUltimate Booty Lift. Questi esercizi sono alcuni dei miei preferiti per creare gambe tornite e magre. Esegui questa routine due volte e se riesci a gestirne una terza, fallo!
Il martedì e il venerdì fai Segreto per gambe fantastiche. Questa routine ti aiuterà anche a rimettere in forma le tue gambe in tempo per il ballo di fine anno. Fallo due volte di seguito.
Sopra mercoledì voglio che tu faccia Ama le tue gambe tre volte con solo un minuto di pausa. Questa routine è guidata dal cardio e voglio che aumenti la frequenza cardiaca!
Sopra il sabato Voglio che tu vada all'aperto e fai una passeggiata... letteralmente. Porta i tuoi amici sul tuo sentiero preferito e sfida te stesso a salire più in alto che puoi. Quando arrivi a una sezione piatta, prova a fare una serie di dieci affondi e fai un'altra serie di dieci affondi nella parte inferiore quando hai finito. L'escursionismo è un allenamento fantastico per stringere e tonificare le gambe dappertutto!
Domenica è il tuo giorno libero. Divertiti rilassandoti o recuperando commissioni e amici. Te lo meriti!
Questo è un momento emozionante per voi ragazze. Il ballo di fine anno è un evento che ricorderai per il resto della tua vita. E con l'intenso allenamento che farai per avere un bell'aspetto nel tuo vestito, tutti si ricorderanno sicuramente di te. Il duro lavoro non passa mai inosservato! Ci vediamo lunedì prossimo.
—Natalie
