Non ti piace mangiare davanti agli amici?

"I miei amici sono tutti magrissimi e non hanno mai avuto problemi con il loro peso. Ho davvero difficoltà a mangiare davanti a loro a pranzo. È normale? Come posso costringermi a mangiare davanti a loro senza sentirmi grassa?" - Abby, 15

Abby – Ti capisco perfettamente, facevo finta di non avere fame a pranzo perché non sembrava che i miei amici mangiassero altro che cocaina dietetica e bastoncini di carota! Ma il mio suggerimento sarebbe di concentrarti sulla tua fame e sul tuo corpo a pranzo e non sulla loro.

Il giudizio che pensi di poter ottenere da loro (qualcuno che non ha avuto problemi con il loro peso) probabilmente non è così negativo come il giudizio che stai ascoltando nella tua testa. Non è bello non pranzare. È una parte molto necessaria del prendersi cura di se stessi. E anche le ragazze che sono naturalmente magre pranzano ancora.

Ma se scopri che i tuoi amici sono tutti ossessionati dal cibo a pranzo o limitano il cibo in modo malsano, potresti volere per trovare un altro modo (o luogo) per pranzare in modo da poter ancora godere della propria alimentazione e non essere influenzati dalla loro comportamento. Sappi solo questo: va benissimo che tu mangi quello che vuoi a pranzo.

E mangiarlo non ti rende "grasso" - se incontri commenti sprezzanti basati sulle tue scelte - basta dire "Ehi, sto mangiando quello che mi piace" o "Amo prendermi cura di me stesso"!

Jess Weiner è un'autrice, esperta di autostima e Diciassetteil nuovo consigliere di Body Peace. Per porre a Jess domande sull'immagine del tuo corpo, condividere i tuoi pensieri o sfogare le tue frustrazioni, lascia i tuoi commenti qui sotto o mandali qui. Jess risponderà a nuove domande ogni settimana! Scopri di più su Jess su withjess.com.