BIkram Yoga: le celebrità lo adorano

Jennifer Aniston, Madonna e le Rockettes giurano sull'hot yoga (noto anche come bikram yoga), e la sua nuova devota delle celebrità, Lady Gaga, dice persino che l'ha aiutata a superare alcuni momenti difficili della sua vita. Allora di cosa si tratta? Sono Carolyn, una ex Diciassette stagista e uno studente alla McGill University, e sono andato a un corso a Moksha Yoga a Montreal per sudare e scoprirlo!

L'allenamento: Chiamato anche Bikram, l'hot yoga è una pratica yoga di 90 minuti che ti guida attraverso due cicli di 26 posizioni accompagnate da una respirazione profonda. Il colpo di scena: si svolge in una stanza riscaldata a 100 gradi con elevata umidità (come un bagno turco, ma meno intenso!) quindi suderai dalla prima utkatasana.

Dove è disponibile: sono andato a Moksha Yogaa Montreal, ma gli studi di hot yoga stanno spuntando dappertutto, quindi è probabile che ci sia uno studio nella tua zona. A causa delle strutture speciali richieste, la maggior parte dei normali studi di yoga non offre hot yoga, quindi assicurati di controllare online per uno studio nella tua zona specializzato in esso.

La promessa: Non solo lo yoga caldo ti mette in ottima forma migliorando la forza e la flessibilità mentre bruci calorie, ma rilascia anche le tossine nel tuo corpo attraverso il sudore. L'aria calda e umida fa lavorare di più i tuoi polmoni e il tuo cuore, rafforzando i tuoi organi e dandoti un allenamento più vantaggioso!

Il vero affare: Potresti pensare allo yoga come a un allenamento rilassante e di basso profilo, ma fidati di me, lo yoga caldo non è per i deboli di cuore. Il ritmo è veloce e il caldo fa lavorare di più il tuo corpo, in modo che ogni posa diventi più impegnativa. Faccio yoga da anni e trovo ancora che una lezione di hot yoga di 90 minuti sia molto impegnativa. Inoltre, tieni presente che stai per sudare (MOLTO) quindi preparati con una faccia non truccata, un asciugamano in più e una bottiglia di acqua fredda. Il momento migliore per lo yoga caldo è la mattina prima di iniziare la giornata: renderà la tua pelle super luminoso e ti darà un senso di calma zen che ti farà sentire così pronto ad affrontare il mondo!

Fattore divertimento: 7/10

Ahi Fattore: 8/10

Esperienza complessiva: 9/10

Non lo trovi in ​​una palestra vicino a te?Prova a riprodurre un DVD di yoga a casa e segui te stesso. Oppure, se stai cercando i benefici disintossicanti dello yoga caldo, le saune e i bagni turchi offrono vantaggi per la salute simili.

Pensi di poter sopportare il calore del bikram yoga? Fateci sapere nei commenti!