Suggerimenti per un'alimentazione sana di Jenna Ushkowitz

Non ho intenzione di mentire. Essere sul gioiaimpostato, c'è Tutti tipo di cibo in giro! Di recente abbiamo girato ben oltre l'ora di andare a dormire, e avevano un camion di hamburger, un camion di patatine fritte e un camion di formaggi alla griglia! Ero tipo, stai scherzando, vero? Quei cibi sono deliziosi, sì, ma sicuramente non sono quello che dovrei fare uno spuntino a tarda notte. (Tutto quel grasso è non una buona idea prima di andare a letto!)

Ora non fraintendetemi: ogni tanto vado sicuramente al camion degli hamburger per cena. Ma per essere sicuro di non cedere alla tentazione ogni giorno, ho alcuni piccoli trucchi che mi tengono in carreggiata:

• Mangia sempre colazione. Accelera il metabolismo e cambia il modo in cui mangi tutto il giorno. Non ti vengono le voglie! Il mio punto di riferimento sono gli albumi e trovo l'energia che mi danno così importante, soprattutto ora che sto lavorando con un trainer.
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• Avere un merenda in mano. Non sono un grande spuntino, ma quando la fame colpisce tra i pasti, di solito prendo delle mandorle crude. Una porzione (circa 24 mandorle) è il modo perfetto per rimanere sazi fino al momento di mangiare di nuovo!
• Porta il tuo pranzo. Può essere difficile trovare pasti sani che ti piacciono quando le tue opzioni sono limitate. Quindi, che sia io sul set o tu a scuola, spesso è più facile se riesci a prendere cose che sai che ti fanno bene, ma che sicuramente ti piaceranno anche!

Oh, e un'altra cosa che ho imparato di recente? Se ti stai allenando e ti prendi cura del tuo corpo, non lo fai davvero volere il cibo grasso che ti fa sentire stanco o bla. In realtà brami le cose buone!

E tu? Qual è il tuo assoluto? migliore consiglio per una sana alimentazione?