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Hey ragazzi! Sono Courtney. Il mio fantastico allenatore è
Kathy Kaehler, ed è stata fantastica nel farmi iniziare. Sto gradualmente lavorando sui cambiamenti alle mie abitudini alimentari e di esercizio. Passo quattro giorni alla settimana sul tapis roulant, registrando quanto tempo ci metto a camminare per un miglio. E ho alcune mosse divertenti che faccio come parte del mio piano, come lo scricchiolio della bicicletta, le assi e il wall sit. Di solito li faccio la mattina prima di prepararmi per la scuola; mi aiuta a svegliarmi e a prepararmi per la giornata!
Bevo anche un litro d'acqua ogni giorno. Ho eliminato la soda dalla mia dieta e limitato l'assunzione di succhi di frutta. Ho difficoltà a mangiare a scuola perché il fattore nutrizionale è minimo in un pranzo scolastico, quindi ho comprato alcuni libri di cucina salutari con divertenti ricette vegetariane per preparare i miei pranzi per la scuola. I libri di cucina che ho ricevuto erano i
Ricettario completo Cooking Light, che è davvero buono quando prepari i pasti per la tua famiglia mentre cerchi di mangiare sano.
Il nuovo libro di cucina dell'American Heart Association è un salvagente all'ora di pranzo; i pasti sono davvero facili e le porzioni sono a basso contenuto calorico. Gli involtini di pollo Chipotle sono davvero buoni! Di solito sostituisco il pollo con del pollo finto stagionato (sono vegetariano).
Sì, questa sarà sicuramente una delle cose più difficili che dovrò mai fare, ma ne varrà la pena quando potrò sentire l'energia extra o iniziare a correre sul tapis roulant!
Che cambiamenti hanno tu fatto nella prima settimana o giù di lì del nuovo anno?
