2Sep
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Sarah Hendrickson, 19 anni, è stata la prima donna a gareggiare come saltatrice con gli sci alle Olimpiadi. Parliamo di pressione! Quindi come fa a rimanere calma in ogni situazione? Con questi trucchi:
Inizia bene la giornata. Non puoi sentirti forte senza essere forte. Sarah adora avere una banana, yogurt greco, burro di arachidi e Special K Granola o Frosted Flakes per mantenerla piena e pronta a saltare!
Avere una playlist di potere. Sarah si affida a una playlist di musica country come Luke Bryan e Taylor Swift per caricarla e prepararla ad affrontare la montagna.
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Festeggia le piccole vittorie. Vincere le gare è ovviamente fantastico, ma Sarah apprezza anche i piccoli momenti del suo allenamento, come massimizzare i suoi squat o correre più velocemente di quanto abbia mai fatto in un test di velocità.
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Sfrutta al massimo i tuoi nervi. La sua chiave per non impazzire prima di una grande gara? Guardando il quadro generale e ricordando a se stessa che non è la fine del mondo. "Allora trasformo quei nervi in potere", dice.
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