Esercizi che puoi fare come parte della sfida Body & Soul di CG!

1. Fai volontariato per fare una passeggiata veloce o giocare all'aperto con un fratello o un cugino più giovane. Tempo di qualità in famiglia + vita all'aria aperta = corpo e mente felici e sani!

2. Visita la tua biblioteca locale e dai un'occhiata ad alcuni DVD di cardio e danza. Dal momento che sono gratuiti, puoi prendere nuovi DVD ogni settimana in modo da non annoiarti!

3. Fai una racchetta! Vai in un campo da tennis locale e gioca a tennis con un amico.

4. Prendi un gruppo di amici per un giro di laser tag o paintball. Visitare lasertag.org/where/usa.html o paintball.com/fields per le località vicino a te.

5. Se c'è una spiaggia o un lago vicino a te, fai jogging o cammina sui ciottoli o sulla sabbia. I muscoli delle gambe devono lavorare di più rispetto a quando cammini o fai jogging su una superficie dura.

6. Scarica un allenamento Podcast sul tuo iPod. Apri iTunes e cerca "fitness" in "Podcast". Gli abbonamenti sono gratuiti, quindi puoi provare un sacco di programmi!

7. Vuoi rendere più vivaci i tuoi allenamenti? Impara a ballare la salsa con un DVD di fitness (prova Balla fuori dai pollici: Salsa frizzante, $ 14, amazon.com)

8. Vai alla pista di pattinaggio locale per una serata fuori con le ragazze. Puoi scoprire le bellezze mentre ti alleni!