Suggerimenti di Michael Phelps per calmare i nervi

Anche se la cerimonia di chiusura è stata due mesi fa, abbiamo ancora importanti olimpico febbre! Nuotatore Michael Phelps ha fatto la storia ai giochi, stabilendo record e diventando l'atleta più decorato di sempre — ha concluso la sua carriera con 22 medaglie olimpiche!

Abbiamo incontrato Phelps ieri a a Metropolitana sessione di allenamento, dove stava supportando sua sorella, Whitney, che sta correndo la ING NYC Marathon a novembre.

Dato che il suo rituale pre-incontro si è rivelato così efficace, abbiamo chiesto Phelps per condividere con i lettori i suoi tre migliori consigli per rimanere calmi, composti e calmi prima di una grande gara:

• Ascoltare la musica! Prendi il tuo iPod e fai esplodere il tuo preferito canzoni. Phelps usa i battiti come un modo per bloccare tutto il resto. "Mi aiuta solo a concentrarmi", ha detto.
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• Avere qualche divertimento! Per alleviare la pressione di una gara importante, a Phelps piace giocare a un videogioco, a un gioco di carte o guardare un film. La sua cosa preferita? Giocando a picche con i suoi compagni olimpici. "Giocavamo insieme, ci divertivamo un po' e lo mantenevamo leggero", ha detto.
• Passa un po' di tempo da solo! Sebbene Phelps sia molto vicino alla sua famiglia, non trascorre mai del tempo con loro prima di un grande evento. Preferisce stare per sé ed evitare distrazioni, così può veramente entrare in zona.

  Dalla fine delle Olimpiadi, Phelps ha detto che si sta godendo la pensione e porta le sue abilità atletiche dalla piscina al campo da golf. Sta anche mettendo più energia nel

Fondazione Michael Phelps, la sua organizzazione non profit che si concentra sulla crescita di stili di vita sani e attivi. "Portare i bambini in acqua è qualcosa di molto speciale per me", ha detto.

Come faccio tu calmare i nervi prima di una grande partita? Condividi i tuoi suggerimenti e trucchi speciali nella sezione commenti!