2Sep
Per un ottimo spuntino che combina proteine e carboidrati salutari, riponi alcuni pretzel nel tuo armadietto e prendi un formaggio a pasta filata magro dalla caffetteria. Amiamo Bastoncini di pretzel di Mary perché sono fatti con semi di sesamo invece che con farina bianca e ti manterranno sazio fino al tuo prossimo pasto.
Non si può parlare di buoni snack senza menzionare le barrette, come quelle alle noci intere o barrette ai cereali-sono un classico per un motivo! Scegli quelli ad alto contenuto di proteine e fibre: la fibra ti manterrà sazio fino a cena e, grazie alle proteine della noce, i tuoi livelli di energia rimarranno alti durante la pratica.
prendi un KIND bar, che sono barrette intere di noci con solo 5 grammi di zucchero (o meno!) e niente artificiale. Il Noci di cioccolato fondente e sale marino contiene mandorle, arachidi e noci ricoperte di cioccolato, con un tocco di sale marino - gnam!
Tutte le strisce di frutta sono non creati uguali. Munchie Fruit di Matt le strisce sono fatte con vera frutta secca e hanno
Ripensa al tuo preferito film trattare! I popcorn contengono tonnellate di fibre (che ti mantengono sazio) e quando vengono sgonfiati, fanno un ottimo effetto merenda—croccanti, soddisfacenti e salati. Preparane un po' la sera prima della scuola e prepara una porzione (fino a tre tazze) da sgranocchiare tra una lezione e l'altra il giorno successivo.
Se non hai tempo di prenderne un po' in anticipo (e sai, il tuo armadietto non può contenere un forno a microonde), prendi un sacchetto di 479 Popcorn. Non solo è molto delizioso, ma è anche super salutare per te. Siamo ossessionati dai sapori di tartufo nero e cheddar bianco!
Certo, le mandorle semplici possono sembrare un po' noiose, ma in realtà lo sono così soddisfacente. Inoltre, il Salute i vantaggi di questa noce croccante sono piuttosto importanti. Hanno Omega-3, antiossidanti, vitamina E, e proteina. Fai uno spuntino su un sacchetto monodose (come quelli del marchio Ave buon) prima della pratica sportiva. Il tuo stomaco ti ringrazierà per la spinta leggera ma riempiente mentre corri sprint ed esercizi.
Il burro di arachidi è un ottimo spuntino, ma tenere un intero barattolo nell'armadietto sarebbe piuttosto scomodo, per non dire appiccicoso! Una soluzione fantastica: confezioni di burro di arachidi, che sono disponibili in formati perfettamente porzionati. Spalma uno su una mela, una banana o qualche cracker per un soddisfacente trattare!
Amiamo particolarmente Burro di noci di Justin, che utilizza oli biologici e non ha grassi trans (che schifo!).
Quando hai bisogno di qualcosa per superare le 15:00 crollare, pensare a scatti. Sembra un po' tizio, ma ti promettiamo che è super gustoso! Basta saltare le varietà tradizionali di manzo, che possono essere caricate con sodio. Shelton's Turkey Jerky è disponibile in piccole dimensioni, quanto basta per soddisfare, ed è un'ottima fonte di proteine in movimento. Provalo con un pezzo di frutta fresca prima di andare al lavoro dopo la scuola!
Più salutari delle normali patatine (le patate dolci hanno un indice glicemico più basso, quindi sono più sazianti), le patatine dolci offrono ancora lo stesso croccante e salato soddisfacente. Nascondi un sacchetto di Patatine Fritte Terra nel tuo armadietto e prendine una manciata prima delle prove del doposcuola.
Un sano brownie? Credici! I quadrati di cioccolato di Kashi sono fatti con ingredienti buoni per te come cereali integrali, fagioli neri, patate dolci e nettare di agave. Soddisfa le tue voglie di zucchero post pranzo in modo nutriente con queste prelibatezze.
