Jenna Ushkowitz di Glee risponde alle domande sul fitness

Ciao ragazze!

Parte di ciò che amo Squadra Diciassette è il supporto che possiamo fornirci a vicenda. È fantastico avere un modo per parlare dei nostri obiettivi di fitness e incoraggiarci a vicenda. Grazie mille per twittandomile tue domande di fitness! Continua a leggere per le mie risposte:

Sono cibi salutari abbastanza per mantenersi in forma o è assolutamente necessario fare esercizio? - @PRITTOR

I cibi sani sono ottimi, ma è importante mantenere attivo il tuo corpo. I tuoi muscoli diventano più forti e costruiscono più resistenza per le cose di tutti i giorni solo se ti muovi e fai pompare il sangue. L'esercizio stimola alcune sostanze chimiche del cervello e può metterti di buon umore!

Come faccio a mantenermi? motivata? Di solito inizio ad allenarmi per una settimana e poi mi arrendo. - @TheRealisr

Hai già superato una settimana. È fantastico! Potresti fare un passo indietro o cinque passi avanti. Ci sei già dentro, perché fermarti adesso? Più lo segui, più risultati vedrai. Prendilo giorno per giorno. Prima che tu te ne accorga, sarai tra sei mesi e ti sentirai

così compiuto. Vedo i risultati e mi sento meglio nel complesso dopo pochi giorni e sono sicuro che lo farai anche tu. Questo mi tiene sempre motivato!

Uso gli spuntini che mi aiutano a spezzare la giornata. Cosa dovrei fare? - @Oshjah_Castro

So cosa vuoi dire. Se c'è qualcosa in cucina che mi piace, deve essere mangiato. Cerco di non lasciare snack che non vorrei mangiare ogni giorno nell'armadio. Se non funziona, mastica una gomma o versati un bicchiere d'acqua. Lascio sempre a casa mia una scatola di mandorle non salate. Una manciata di questi è un buon spuntino che dovrebbe mantenerti soddisfatto.

Essendo uno studente delle superiori impegnato, come posso incorporare attività di allenamento pratiche e divertenti nel mio programma quotidiano? - @NdeyBuri

Torni a casa a piedi da scuola? Se è una distanza di sicurezza, prova a farlo con un amico invece di guidare. Puoi anche sederti su una palla da ginnastica invece che su una sedia quando sei a casa a fare i compiti. Inoltre, prova a fare crunch e flessioni durante le pause commerciali dei tuoi programmi TV preferiti. Questo è ciò che faccio!

Hai altre domande di fitness per me? Parla nei commenti!