Come superare una cotta?

Niente batte le farfalle che ti vengono nello stomaco quando te ne rendi conto hai una cotta. Quando solo il pensiero di rendere questa persona la tua nuova ragazza è abbastanza per farti sorridere in modo imbarazzante, sai che ce l'hai male. Mentre le cotte possono trasformarsi in relazioni belle e durature, possono anche andare nella direzione opposta. Forse la tua cotta prova qualcosa per qualcun altro, o ha già una relazione o ti ha lasciato un fantasma perché non sono così dentro di te. Anche se non hai mai nemmeno pronunciato due parole per la tua cotta, può essere straziante essere totalmente ossessionato da qualcuno che non è disponibile, dentro di te o giusto per te.

A volte hai solo bisogno di liberarti di una cotta. Gli alti e bassi possono essere troppo da gestire e fare un passo indietro può essere cruciale quando si tratta di prendersi cura di sé. Sul serio. Per aiutarti durante il processo estenuante, ecco esattamente come superare una cotta...

1. Pensa a come la cotta ti sta influenzando.

Quindi, come fai a sapere se hai bisogno di superare la tua cotta? La risposta: quando i cattivi sentimenti iniziano a superare i buoni. Ti senti fantastico dopo aver parlato con loro o te ne vai sentendoti un po' vuoto? Stai cercando di attirare la loro attenzione e semplicemente non succede? Vedi un lato di loro che non ti piace? A volte potresti voler superare una cotta perché il giro sulle montagne russe delle emozioni ti sta facendo venire voglia di vomitare. O forse, semplicemente non sono interessati a te o disponibili. Se è così, non ha senso torturarti e andare avanti ti libererà per diventare disponibile per qualcuno che è in realtà giusto per te.

Ci sono un milione di ragioni per cui una cotta potrebbe non diventare più. L'amore e anche il "mi piace" possono essere complicati AF. Se senti che qualcosa non va, fidati di te stesso. So che probabilmente lo senti sempre dai tuoi amici, ma seriamente: se non ti trattano come l'oro, non ne vale la pena.

2. Concentrati su te stesso.

Anche se potresti sentirti davvero giù di morale, questo periodo può essere il momento perfetto per lavorare sulla relazione più importante che hai: quella con te stesso. Concentrati su ciò che puoi controllare. Fai una passeggiata, fai un elenco dei tuoi obiettivi, lavora su una nuova abilità. Incanala tutta questa energia in qualcosa di positivo e significativo. Puoi anche metterlo da qualche parte, giusto?

3. Fai qualcosa di speciale.

Non sai da dove cominciare quando si tratta di concentrarsi su te stesso? Inizia facendo qualcosa che ti faccia sentire speciale. Vai a farti le unghie, prepara il tuo pasto preferito o compra quel simpatico set da allenamento che hai sempre adocchiato. Ti meriti il ​​mondo e questo ti aiuterà a ricordartelo.

4. Distraiti.

C'è un nuovo spettacolo Netflix che stavi guardando? Questo è il momento perfetto per iniziarlo. Cerca di evitare di essere ossessionato dalla tua cotta distraendoti con attività, piani, tutto ciò che ti terrà occupato.

5. Non cercare una nuova cotta.

E quando dico distrarti, non intendo con qualcuno di nuovo perché potresti finire di nuovo nella stessa situazione. Inoltre, invece di idealizzare qualcuno che potresti non avere mai, prova a trovare qualcuno più accessibile che possa tradursi in una relazione sana. Per ora, però, forse smettila di scoprire la cotta per almeno un po'.

6. Una piccola distanza fa molto.

Una cosa a cui pensare: le cotte sono un po' come le punture di insetti: più attenzione presti a loro prudendo e graffiando, più difficile è guarire in pace. Se di solito ti siedi vicino a loro in matematica, magari cambia posto per un po'. E se sai che vanno sempre a trovare Chipotle dopo la scuola, magari fatti consegnare il tuo burrito dopo la lezione per una settimana o giù di lì. Credimi, la distanza aiuterà.

7. Non guardare i loro account sui social media.

Questo è probabilmente sia il consiglio più ovvio che il più difficile da seguire. Smettila di perseguitarli sui social media. Anche se li vedi a scuola, non significa che devi soffrire per il fatto che spuntano sul tuo Snapchat e dominano il tuo feed Insta. Dillo con me: smetti di seguirli (o almeno disattiva il loro profilo). Cerca solo di non perseguitarli online: ti farà solo sentire peggio

8. tu fai tu.

Essere impegnato. E sii super proattivo al riguardo. Massimizza il testo del tuo gruppo con i piani per le cose da fare nei fine settimana e, se ti fa sentire meglio, Instagram l'inferno di tutte le tue fantastiche date con gli amici! Forse c'è un hobby che volevi riprendere o un club dopo la scuola che hai abbandonato e in cui vuoi tornare? Fallo! Se qualcuno non ha intenzione di trovare del tempo per te, allora devi dedicare più tempo a te stesso.

9. Non avere fretta.

OK, il prossimo è un po' complicato, ma resta con me: superare una cotta può farti sentire come se il tuo cuore fosse letteralmente in fiamme. Come mai? Perché queste cose complicate chiamate sentimenti hanno una mente propria. Detto questo, a volte devi solo riconoscere i tuoi sentimenti per aiutare a superare qualcosa. Prova a riconoscerli, abbracciandoli e poi lasciali raffreddare un po'. Costringerti a superarlo a volte può peggiorare le cose.

10. Consenti a te stesso di essere triste.

E oltre a non avere fretta, puoi anche prenderti del tempo per davvero essere tristi. Non ignorare le tue emozioni e tienile imbottigliate. Ci sono, che ti piaccia o no. Non sto dicendo di restare a letto per una settimana di fila, ma concediti il ​​tempo di vivere le tue emozioni. Magari prendi un diario e scrivi come ti senti, o semplicemente prendi il cuscino e goditi un bel pianto. Ricorda, sei solo umano.

11. Scrivilo.

Anzi, parliamo un attimo del diario perché anche se non ne hai mai usato uno o non lo fai considera te stesso uno scrittore, mettere i tuoi sentimenti sulla carta può essere estremamente catartico. Non deve essere buono, lascia che i tuoi pensieri si riversino sulla pagina o scrivi una lettera alla tua ex cotta che non invierai (basta non indirizzare la busta, *ahem* Lara Jean ).

12. Smettila di idealizzare la tua cotta.

Quando stavi schiacciando forte, probabilmente stavi mettendo la tua cotta su un piedistallo. Forse pensavi che fossero perfetti sotto ogni punto di vista ed è per questo che ti piacevano così tanto. Ora, smettila di farlo. Nessuno è perfetto, nemmeno la tua cotta, e se continui a pensarlo, renderà solo più difficile la guarigione. Quando potrai finalmente essere realistico riguardo alla tua cotta, sarà molto più facile superarla.

13. Parla con qualcuno di cui ti fidi.

Non c'è motivo di affrontare tutto questo da solo. Prendi un amico, un genitore o un fratello e chiedi loro di sedersi con te per chattare. Parlare della situazione sarà di grande aiuto e il tuo amico sarà in grado di fornirti chiarezza e prospettiva. Inoltre, dopo averne parlato, si spera che possano farti sorridere, anche se solo per un secondo.

14. Chiedi un divieto temporaneo di conversazione legata a una cotta.

Mentre parli con il tuo amico, chiedigli di non parlare della tua ex cotta per un po'. Non è più necessario inviare le loro storie su Instagram nei messaggi di gruppo o discutere di chi hanno chiesto al ballo. È normale che tu abbia bisogno di un po' di spazio per un po' e i tuoi amici dovrebbero rispettarlo.

15. Sappi che non sei solo.

Difficilmente sei la prima persona a provare un amore non corrisposto e non sarai l'ultimo, ma a volte, quando si attraversa un cuore spezzato, può sembrare che nessuno capisca come ti senti. In realtà, quasi tutti si sono sentiti allo stesso modo ad un certo punto della loro vita, e ricordarlo a te stesso può aiutarti a sentirti meno solo.

16. Trova un modo per chiudere.

Può essere difficile concludere quando non c'era una relazione reale da cui chiudere, ma trovare un modo per concludere la narrazione può aiutarti a superare la situazione. Magari sbarazzati di alcune cose che te le ricordano. Oppure, quando ti senti meglio, dimostralo a te stesso chattando con loro tra una lezione e l'altra senza andare in tilt dopo. Fidati di me, farlo ti farà sentire una rockstar completa.

17. Sii forte.

Non staremo qui seduti a dirti che andrà tutto bene, che sei giovane e che avrai così tante relazioni dopo questo. (Lasceremo che siano i tuoi genitori a dire tutte queste cose.) Ma diremo che i tuoi sentimenti sono reali e vero perché hai profondità e brillantezza e, seriamente, chi sarebbe così stupido da passarlo? su? L'hai capito.