Intervista a Heather O'Reilly

Heather O'Reilly del Squadra di calcio femminile degli Stati Uniti ha molto di cui vantarsi in questo momento. Dopo aver fatto la prima volta la squadra olimpica nel 2004 a soli 19 anni, ha continuato a vincere Due medaglie d'oro olimpiche, e ha anche giocato in più Mondiali. È piuttosto importante, vero?

Quindi, mentre la tua stagione autunnale inizia a scaldarsi, Diciassette ha chiesto a Heather di condividere i suoi consigli per esibirsi al meglio, sia fisicamente e mentalmente. Bonus: ha autografato e consegnato un pallone ufficiale adidas della Coppa del Mondo di questa estate (sì, era veramente utilizzato in un gioco: gli Stati Uniti vs. Columbia match in cui Heather ha segnato!) che un fortunato lettore può vincere (Click qui entrare!).

17: Molte squadre iniziano la stagione con così tanto slancio dopo un fantastico precampionato. Come possono mantenere quell'intensità durante la stagione e nei playoff?

HO: All'inizio della stagione, fai un sacco di attività di team building e di team bonding per dare il via all'anno, ed è fantastico. Ma devi continuare così! Sforzati di conoscere i tuoi compagni di squadra e mantieni aperte queste linee di comunicazione per tutta la stagione, anche quando le cose non vanno bene, e assicurati di pianificare le attività di squadra ora per il totale anno, non solo durante la preseason.

17: Se hai un giorno o una settimana di riposo, come lo gestisci?

HO: Non puoi lasciare che gli alti diventino troppo alti e non puoi lasciare che i bassi diventino troppo bassi. Quindi, se sei impazzito, di' a te stesso che volere uscirne. Ricorda a te stesso le cose in cui sei bravo e quello che porti in tavola e concentrati sul portare quelle cose ogni singolo giorno.

17: Come ti metti nella migliore posizione possibile per ottenere tonnellate di tempo di gioco?

HO: Questo si riduce solo al controllo delle cose che Potere controllo, ogni singolo giorno: avere una buona etica del lavoro, portare un atteggiamento positivo ed essere un buon compagno di squadra. Alla fine della giornata, questo è tutto ciò che puoi fare e aiuta. Gli allenatori alla fine noteranno un ottimo atteggiamento e lo rispettano.

17: Come possono i lettori mantenere alta la loro resistenza se non hanno un sacco di tempo per giocare?

HO: Chiedi al tuo allenatore se puoi allenarti in più, prima o dopo le partite, anche se sono solo 10 o 15 minuti mentre le altre ragazze si stanno raffreddando. È importante mantenere lo stesso ritmo della tua squadra.

17: Qual è il tuo miglior consiglio per le ragazze che vogliono diventare più forti e migliori fisicamente, per eccellere nel loro sport?

HO: Almeno per i giocatori di calcio, si tratta di una miscela di due tipi di fitness: la resistenza di base, che deriva dalla corsa su lunghe distanze, e la velocità, che deriva dagli allenamenti basati sullo sprint. Ma alla fine della giornata, si tratta di essere in grado di spingersi oltre quando fa male. Non tutti amano farlo, ma questo è il modo migliore per allenare il tuo corpo.

17: Che ne dici di diventare più forte, mentalmente? Qualche trucco o consiglio su come concentrare la tua guida?

HO: Tengo un diario e ogni giorno scrivo una grande commedia che ho avuto quel giorno. Non scrivo nessun aspetto negativo. Penso che questo aiuti davvero con la mia autostima, tornare indietro e leggere alcuni dei gol che ho segnato o dei passaggi che ho fatto, o alcuni dei contrasti che ho avuto.

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