2Sep
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Beh, non posso! Quindi sono qui per condividere alcuni dei migliori consigli sul tappeto rosso di sempre. Sì, l'ho detto. Mai.
Sentendomi ispirata da tutto il calore sul tappeto rosso degli Oscar questo fine settimana, ho deciso di andare a prendere il minimo da Il club sportivo/LA su come le star si sono preparate per i loro folli abiti questo fine settimana. Così ora, tu puoi rubare alcuni di questi fantastici suggerimenti per la tua prossima grande festa, ballo o evento importante!
1. Non saltare un pasto! Fai almeno cinque pasti al giorno. È meglio per il metabolismo, la digestione e l'energia. Devi mangiare per perdere: morire di fame non funzionerà. (Per non parlare del fatto che non è davvero salutare!)
2. Elimina le cose false! Elimina tutti i cereali raffinati e gli alimenti altamente lavorati, come pane bianco, cracker e prodotti da forno. Cerca cereali integrali e legumi. Per il pane, prendi grano germogliato, grano intero o segale con semi; per pasta, 100% integrale; per riso, riso selvatico o riso integrale; per dessert prova un'oncia di quadrati di cioccolato fondente (almeno il 60%) che contengono flavonoidi salutari e altri composti benefici per il tuo cuore.
3. Pensa a frutta e verdura: Considera una dieta ricca di frutta e verdura, specialmente quelle ad alto contenuto di fibre (Verdure: pensa verde - cavoli, cavoli, cime di rapa, broccoli, cavolini di Bruxelles. Frutta: mele, banane, bacche e frutta secca, come fichi, uvetta, albicocche, datteri.)
4. Evita il sale! Il sale fa sì che il corpo trattiene più liquidi e acquisisca più volume, facendolo gonfiare. Evita cibi speziati e snack con molto sale. Evitare cibi confezionati (lavorati) e fast food. I cibi confezionati e pronti sono spesso più ricchi di sodio e contenuto grasso.
5. Elimina l'idratazione non salutare! Succhi, soda, panna e zucchero nel tuo caffè o tè... cosa hanno in comune? Poco valore nutritivo e tonnellate di zucchero indesiderato! Mangia, non bere, per il carburante.
6. Bevi invece acqua! Bevi otto bicchieri d'acqua al giorno! L'acqua aiuta a mantenersi idratati e questo è importante per il processo metabolico. La disidratazione influisce sul tuo umore e sulla tua energia.
7. Prendi il tuo sonno di bellezza! Dovresti dormire almeno sette-otto ore a notte. Gli esperti dicono che dormire bene la notte aiuta a perdere peso in modo sano e di successo. Il sonno insufficiente può influenzare gli sforzi di perdita di peso.
C'è un suggerimento particolare qui che lavorerai di più per raggiungere un obiettivo per te stesso? Dicci quale!
