Troppo grasso per 15 interviste

Mi sono appena fatto prendere a calci in culo. Spero che sia anche tonico, ma a giudicare dal dolore che sto vivendo attualmente, non sarò in grado di valutarlo fino a domani, quando potrò effettivamente camminare oltre a uno specchio.

Stavo cercando di migliorare (haha) il mio allenamento, quindi ho deciso di andare a L.A. Boxe Paramus per una classe. Vorrei iniziare sottolineando l'importanza di un buon pasto (poche ore prima) e di molta idratazione. Avrai bisogno di energia. Quindi, lega i capelli e preparati a sudare!

La lezione consiste in circa mezz'ora di movimenti di riscaldamento come sprint, bear crawl, squat e air-kick. Questi sono stati fatti in stile intervallo, con MOLTO poche pause. Inutile dire che dopo circa un minuto stavo sudando copiosamente. Dopo circa 10 minuti, sembrava che fossi andato a nuotare!

Dopo una serie di salti, burpees e flessioni (con un lato di sbuffare e sbuffare), il nostro insegnante ha iniziato a gridare una serie di pugni e calci che dovevamo seguire in sequenza. Guanti indosso, gambe in posizione e poi caos totale! Jab, croce e montante? Roundhouse, sidekick e front kick? L'allenatore (dopo aver notato le mie membra agitate) si avvicinò per dimostrare. Ecco una panoramica!

Pugni:

UN colpo è una delle mosse di pugno più basilari.

UN attraverso è un pugno che viene lanciato da un lato del corpo e finisce sul lato opposto.

UN gancio è un pugno lanciato a forma di "u", sotto e sopra!

Un montante viene lanciato un po' sopra di te.

calci:

UN roundhouse il calcio viene eseguito con un movimento circolare. (Immagina di calciare sopra qualcosa con un movimento circolare.)

UN davanti il calcio viene eseguito con il tallone del piede.

UN lato il calcio viene eseguito con il lato del piede.

UN ginocchio il colpo è fatto con il ginocchio.

Questi movimenti di base sono stati tutti riuniti in mini-coreografie. "Jab, jab, croce!" seguito da "gancio, gancio, calcio laterale!" Dopo 20 minuti di calci e pugni, ero esausto, ma mi sentivo più forte! Non solo ho fatto un ottimo allenamento, ma ho imparato alcune mosse base di kickboxing (e di autodifesa)! Quindi la prossima volta che hai bisogno di un allenamento kick-butt o di un divertente (sudato) passa a prendermi, dai un'occhiata a un corso di kickboxing nella tua zona!

Fai kick box o pratichi una forma di arti marziali? Audio disattivato nei commenti!