Fantastica idea di allenamento: arrampicata su roccia!

Sono in cima al mondo.

Ok, "in cima al mondo" è un po' un'esagerazione. Ma ehi, considerando che sono a circa 35 piedi in aria e mi aggrappo a una semplice manopola in un muro, mi è permesso essere drammatico. Sì, sto arrampicando su roccia.

Considerando la mia immensa paura dell'altezza, è davvero sorprendente che tu mi trovi qui. Ma dopo essermi quasi appisolato durante il mio ultimo allenamento ellittico, sapevo che era ora di abbellire la mia sessione di sudore! Le lezioni di Boot Camp sono belle, ma volevo qualcosa di diverso, qualcosa di stimolante e qualcosa che mi richiedesse di spingere i miei limiti: l'arrampicata su roccia!

Ho deciso di colpire il Cripta gravitazionale per una piccola istruzione e un sacco di eccitazione! Ecco il basso:

Nella maggior parte delle palestre di roccia sono disponibili due tipi di allenamenti:

Corda superiore: Qui è dove il tuo compagno ti "assicura" (ti tiene l'altra estremità della corda per impedirti di cadere). È un sistema di corda e puleggia piuttosto semplice, ma sì, il tuo partner tiene la tua vita nelle sue mani, quindi ha bisogno di essere certificato per l'assicurazione (e dovrebbe piacerti... almeno un po'!) Boulder: Questa è l'arrampicata su roccia nella sua forma più semplice! Ti arrampichi senza corde e hai dei "crash pad" sotto di te (per attutire la caduta). Anche se i sentieri non sono così alti, dovresti sempre avere uno spotter.

ho provato entrambi! Il verdetto? L'arrampicata su roccia è un'esperienza eccezionale forza e allenamento cardio! Le mie gambe tremavano per essermi alzato, mentre i miei avambracci erano bruciando. Il bouldering era un po' più impegnativo dal punto di vista fisico perché non avevo una corda che mi sostenesse, quindi se avevo bisogno di una pausa, dovevo ricominciare da capo. Entrambi erano anche mentalmente impegnativi. Mi sentivo come se stessi giocando a scacchi cercando di capire i modi migliori per contorcere il mio corpo, per arrivare in cima. La parte migliore? Ho superato i miei limiti e ho affrontato la mia paura dell'altezza!

Il giorno dopo mi sono svegliato dolorante e sorridente. Sono riuscito a raggiungere la vetta con successo e ottenuto un ottimo allenamento. E tu, pensi che l'arrampicata su roccia potrebbe essere qualcosa che saresti disposto a provare? Audio disattivato nei commenti!