2Sep
Una vera benedizione per le persone che non hanno la forza (mentale) per svegliarsi per una lezione di allenamento alle 7 del mattino è questa servizio video su richiesta che ti consente di trasmettere in streaming lezioni di esperti nel settore del fitness, indipendentemente dal fatto che tu stia cercando una divertente routine di zumba, yoga mattutino o un allenamento HIIT più impegnativo.
Se la forza personale non è il tuo forte e stai ancora lavorando per inchiodare il push up una volta per tutte, Freeletics Bodyweight ti aiuterà a costruire muscoli e tonificare il tuo corpo. Grande vantaggio n. 1: l'app ti fa sottoporre a un test di fitness prima di iniziare per aiutarti a personalizzare un piano di allenamento settimanale su misura per il tuo tipo di corpo e le tue esigenze fisiche. Grande vantaggio n. 2: se sei bloccato a fare esercizi in una stanza angusta, ha anche una modalità 2x2 che fornisce allenamenti che possono essere eseguiti in uno spazio di 2 metri x 2 metri.
App per il fitness
Perché ogni volta che passi a quell'allenamento a livello di Crossfit "tutto-male" (una risoluzione del 2017?), puoi collegarti con Keelo, un allenamento ad alta intensità che ha tutte le carte in regola per aiutarti a mantenerti in forma oltre la palestra. L'app ti dà anche accesso a un allenatore virtuale che risponde alle domande e fornisce feedback sui tuoi allenamenti, così puoi sentirti come se avessi un personal trainer.
Prendi due piccioni questo nuovo anno con un'app chiamata Miglia di beneficenza che ti permette di donare in beneficenza mentre bruci calorie. Sponsor come Johnson & Johnson, Chobani e Humani donano pochi centesimi a enti di beneficenza per ogni chilometro percorso andare in bicicletta, correre o persino camminare, il che è ancora più incentivo per allacciarsi le scarpe da ginnastica e iniziare a camminare.
Se ti stai concentrando sul tuo core, l'app gratuita Allenamento Ab Quotidiano è uno dei modi migliori per tonificare e rafforzare gli addominali come se ci fosse un trainer accanto a te che ti aiuta a contare le ripetizioni. Tieni il telefono in alto per guardare il modello di fitness e arrivare al planking.
Odi fare esercizi per i glutei per una palestra piena di gente da vedere? Ti ascoltiamo. Allenamento quotidiano del culo ti ha coperto con metodi mirati per seguire esercizi come squat e calci d'asino a casa, il tutto alla ricerca di un fondoschiena più sodo.
Per tutti quelli che vogliono essere un po' più zen su base giornaliera, non dovrai più preoccuparti di cadere durante la lezione di yoga mentre fai più una posa da guerriero. Yoga quotidiano offre un allenatore personalizzato e un sacco di pose tra cui scegliere, oltre a lezioni di meditazione per le persone che vogliono rilassarsi e sentirsi più concentrate.
Nike + Training Club è l'app definitiva per gli appassionati di fitness che desiderano sperimentare un'intensa sessione di sudore con una varietà di opzioni per il loro allenamento. Scegli tra esercitazioni e audioguide di un trainer Nike professionista, atleti come Serena Williams o persino star come Ellie Goulding. Inoltre, tieni traccia dei tuoi progressi e sblocca i contenuti delle ricompense.
Se la personalizzazione è il tuo obiettivo più grande, ecco il tuo app one-stop per un programma di fitness che viene continuamente adattato al tuo tipo di corpo e alla tua capacità di allenamento. Non ti spingerà oltre i tuoi limiti, ma ti aiuterà anche a sviluppare le tue forze per affrontare routine più impegnative nel tempo.
Quindi hai fatto il cardio, i crunch, i plank e persino il cane a testa in giù. Qual è il prossimo? Stretching e una buona notte di sonno per il tuo corpo per recuperare. Melodie rilassanti ti consente di rinfrescarti con una gamma di suoni calmanti tra cui pioggia, vento e rumore bianco (leggi: non il suono degli avvisi e-mail).
