Antistress per aiutarti a combattere l'ansia da rientro a scuola

Il ritorno a scuola è un momento emozionante e travolgente, non importa l'anno, ma questa volta le emozioni sono aumentate poiché non torniamo alla scuola IRL da così tanto tempo. Prenditi un minuto, riconosci tutti i sentimenti che potresti provare e poi fai un respiro profondo, perché quelli i sentimenti sono normali e sicuramente non sei l'unica persona a sentirsi in ansia per la nuova scuola anno. Non preoccuparti, però, perché siamo qui per aiutarti Continua a leggere per tutti i suggerimenti di cui hai bisogno per combattere l'ansia del ritorno a scuola e per rendere questa transizione il più semplice possibile.

1. Scrivi come ti senti.

Esci dalla tua testa. Spesso, quando ripensi le tue preoccupazioni più e più volte nella tua mente, diventano più grandi e più spaventose ogni minuto. Quindi, prendi carta e penna e scrivi tutte le tue paure e ansie. Non deve essere eloquente in ogni caso: la parola base vomito andrà bene. Una volta che tutto è stato scritto, puoi vedere le tue paure in modo più concreto e, si spera, questo ti farà sentire più preparato ad affrontarle a viso aperto.

2. Preparare.

Non è mai troppo presto per iniziare a prepararsi per il primo giorno di scuola. Scegli un vestito, fai le valigie, percorri il percorso che farai. Fai tutto il possibile per assicurarti di aver stabilito una routine e di essere completamente preparato per il tuo primo giorno. In questo modo, se hai qualche ansia riguardo agli aspetti più logistici del tuo primo giorno (capire cosa stai andare a mangiare a pranzo, decidere come pettinarti), puoi gestirli e poi concentrarti di più sul quadro generale roba.

3. Parlare con qualcuno.

Non c'è motivo di affrontare tutto questo da soli. È probabile che i tuoi amici si sentano allo stesso modo. Parla con loro, i tuoi genitori o un professionista delle tue paure. Proprio come scrivere, parlare delle cose ti aiuterà a metterle in prospettiva e ti farà sentire più in grado di gestire le tue ansie.

4. Rivolgiti ai tuoi insegnanti.

Di nuovo nervoso per la lezione di persona? Se sai già chi saranno i tuoi insegnanti, cogli l'occasione per contattarli e iniziare a creare un rapporto. In questo modo, quando entrerai in classe il primo giorno, ti sentirai meglio comodo perché hai già un rapporto con il tuo insegnante, anche se consisteva solo in un poche email. Spero che questo ti faccia sentire più a tuo agio.

5. Ricorda a te stesso le cose belle.

Sei già stato qui! Sei andato a scuola un milione di volte. Solo perché hai avuto dei mesi liberi non significa che non puoi conquistare la scuola come una volta. Ricorda a te stesso le cose belle che amavi della scuola e le cose a cui tornerai, come le squadre sportive, le attività dopo la scuola e le chiacchiere all'ora di pranzo. Saranno tutti lì quando tornerai.

6. Ricorda, non sei solo.

È facile sentirsi di fronte al mondo (o, in questo caso, alla scuola) da solo, ma non è così. Tutti i tuoi compagni di classe sono nella tua stessa posizione. Anche loro non vanno a scuola da un anno e mezzo e, molto probabilmente, hanno le stesse paure. Spero che questo ti faccia sentire un po' meglio e meno solo.