Quanto spesso dovresti effettivamente fare la doccia?

Quando si tratta della tua salute, amiamo dedicarci alle abitudini quotidiane per assicurarci che tu stia ottenendo il massimo dal tuo routine per la cura dei capelli o programma della doccia. Anche se pratiche quotidiane come queste potrebbero non sembrare un grosso problema, si sommano nel corso della tua vita tutta la vita e che vogliono scoprire anni dopo che hanno fatto qualcosa di cruciale sbagliando tutto? tempo? Ecco perché abbiamo deciso di approfondire le tecniche di doccia. La nostra più grande preoccupazione: quanto spesso dovresti davvero fare la doccia?

La triste verità è che non esiste davvero un numero magico: tutto dipende davvero da una serie di fattori, dal tuo stile di vita quotidiano al tipo di pelle. Mentre ciascuno dei dermatologi con cui ho parlato aveva suggerimenti, tutti erano d'accordo sul fatto che non esistesse una frequenza fissa.

Anche se potrei non aver ottenuto la risposta numerica che volevo, ho imparato se lo stavo facendo bene e le migliori pratiche quando si tratta di fare la doccia. Ecco cosa hanno detto gli esperti...

Con quale frequenza dovresti fare la doccia?

Secondo il dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione Dr. Ava Shamban, mentre le persone tendono a fare la doccia in media una volta al giorno, la frequenza dipende davvero da te e da modo che fai la doccia. Hai la pelle particolarmente secca? Stai usando i detergenti giusti? Usi troppo sapone? Se il numero giusto per te è ogni giorno, a giorni alterni o alcune volte alla settimana, ecco cosa dovresti considerare:

Il tuo tipo di pelle

Per iniziare, dovresti pensare a com'è il tuo tipo di pelle. "Produciamo tutti la nostra crema idratante naturale chiamata sebo", dice. "Alcune persone producono più sebo di altre." Quindi, se produci più sebo e tendi a diventare più grasso, probabilmente ti piace fare la doccia più frequentemente rispetto a coloro che hanno la pelle più secca.

Più, Dott.ssa Arielle Nagler, dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione e assistente professore di dermatologia presso la NYU Langone Health, aggiunge che la doccia spesso ti secca definitivamente. "Se sei incline alla pelle secca, prova a limitare la frequenza e durata delle vostre docce."

I prodotti che stai utilizzando

Anche se potresti pensare che l'uso di una semplice saponetta faccia il suo lavoro, i dermatologi in realtà consigliano di usare detergenti delicati per lavare il corpo, soprattutto se fai la doccia spesso.

Dott.ssa Mona Gohara, il dermatologo certificato da Dove's Board, raccomanda detergenti delicati che sono sia privi di solfati che idratanti. Ma se sei davvero affezionato alla tua saponetta, va benissimo - sappi solo che poiché è un po' più duro e secco, è una buona idea fare la doccia meno frequentemente.

Soprattutto se ti piacciono le docce quotidiane, non dovresti solo evitare prodotti aggressivi, ma anche strumenti di pulizia come le luffa. "La delicatezza è la chiave", afferma il dottor Gohara.

Inoltre, il Dr. Nagler afferma che è estremamente importante idratare immediatamente dopo la doccia, al fine di intrappolare parte dell'idratazione nella pelle. Se hai la pelle secca e ti piace fare la doccia più spesso, è particolarmente importante.

Fa male fare la doccia tutti i giorni?

Ancora una volta, la frequenza con cui fai la doccia dipende davvero da te e dal tuo stile di vita. Ma i dermatologi concordano sul fatto che, per la maggior parte, fare la doccia ogni giorno è assolutamente OK. Tuttavia, tu dovrebbe sii consapevole della temperatura dell'acqua e della durata delle tue docce.

Secondo il dottor Shamban, se entri e esci dalla doccia in circa 10 minuti, la tua pelle starà bene. Ma se ti stai lavando in acqua estremamente calda, dovresti evitare di fare docce frequenti o abbassare la temperatura dell'acqua in modo che sia piacevolmente calda. "Se ti insaponi due volte al giorno in acqua estremamente calda, eliminerai la tua pelle da tutti i lipidi naturali e interromperai la funzione barriera della tua pelle", afferma.

E se hai la pelle molto secca, potresti voler limitare la frequenza con cui salti sotto la doccia. Questo perché la pelle secca e troppa acqua possono anche danneggiare la barriera cutanea, afferma il dott. Nagler. Se la tua pelle è secca, non fa bene a tenere fuori batteri e sostanze chimiche e a trattenere l'acqua nella pelle.

Fa male stare troppo tempo senza fare la doccia?

Oltre a prenderti cura della tua igiene e del tuo odore, generalmente non ci sono effetti negativi sulla tua pelle e sulla tua salute per non fare la doccia abbastanza. Tuttavia, il dottor Gohara dice di fare la doccia è chiave per "sbarazzarsi di batteri e particelle ambientali dall'inquinamento".

Così il gioco è fatto. Che tu sia una persona a cui piace fare la doccia ogni giorno o ogni pochi giorni, assicurati di tenere a mente queste migliori pratiche per la doccia!