2Sep
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Aldo Murillo/istock
Ho avuto a che fare con un disturbo alimentare negli ultimi tre anni. Ho finalmente preso la decisione di iniziare il mio recupero quest'anno,
ma sono così terrorizzato, non so cosa fare. Il problema è che dopo
morendo di fame per un anno e mezzo, ho mangiato e mangiato e mangiato. Ora sono medico
sovrappeso e continuo a mangiare costantemente per sentirmi meglio
temporaneamente. Voglio tornare a un intervallo di peso normale, ma non lo so
come mangiare e fare esercizio normalmente e non esagerare. Cosa dovrei fare?
Sono così perso, spaventato e confuso.
— Kate
Cara Kate,
Congratulazioni
all'inizio del processo di recupero! Questo è un primo passo enorme!
È comprensibile sentirsi smarriti e confusi, ma sapere e stabilire
i tuoi obiettivi sono un segno di certezza e coraggio. Continua a interagire con i professionisti
per aiutarti a costruire una nuova definizione di cosa sia uno stile di vita sano ed equilibrato
sembrerà per te. Dovrai trovare un modo per lavorare con l'esercizio e
nutrizione in un modo che riguardi l'alimentazione e non qualcosa di estremo.
Ma ci arriverai. Ecco come si presenta il recupero: passi lenti e costanti
che portano a grandi cambiamenti.
benedizioni,
Jess