4 idee per toast AF facili e deliziose che cambieranno la colazione per sempre

La mattina è un momento prezioso della giornata: puoi controllare Instagram senza che un insegnante ti dica di mettere il tuo telefono lontano, puoi assaporare i pochi momenti rimanenti che sarai in pigiama e potrai mangiare colazione. Ma il tuo gioco per la colazione si è sentito un po' meno eccitante di recente? Bene, preparati ad avere il tuo gioco di cibo AM seriamente aggiornato con queste deliziose e facili ricette di toast di Lindsay Maitland Hunt's sano (ABRAMS, 2018), un delizioso e semplicissimo libro di cucina che ti aiuterà a fare il pieno per la giornata.

Ecco alcune ricette super semplici che morirai dalla voglia di provare al più presto...

1. PB-Deluxe Toast con Cocco e Cannella

ingredienti

1 fetta grande di pane con frutta e noci, tostato

1 cucchiaio di burro di arachidi

1/2 banana piccola, tagliata a metà nel senso della lunghezza

2 cucchiaini di sminuzzato zuccherato
Noce di cocco

Un pizzico di cannella in polvere

Come farlo

Spalmare il pane tostato con il burro di arachidi. Immergere la banana nel burro di arachidi e cospargere con il cocco e una spolverata di cannella.

2. Toast al burro di mandorle con pera all'acero

ingredienti

1 fetta grande di pane rustico a lievitazione naturale,
tostato

2 cucchiai di burro di mandorle

1 cucchiaio di semi di chia, più altro per spolverare

1⁄2 pera matura, affettata sottilmente

1 cucchiaino di sciroppo d'acero puro

Come farlo

Spalmare il pane tostato con il burro di mandorle e cospargere con 1 cucchiaio di semi di chia. Immergere la pera nel burro di mandorle. Irrorare con lo sciroppo d'acero e cospargere con altri semi di chia.

3. Toast alla marmellata di sesamo con frutti di bosco freschi

ingredienti

1 fetta grande di pane integrale, tostato

2 cucchiai di marmellata di arance, preferibilmente frutta al 100%

2 cucchiai di tahin

1⁄2 tazza di lamponi e mirtilli

1 cucchiaino di semi di sesamo

Come farlo

Spalmare il pane tostato con la marmellata e condire con 1 cucchiaio di tahini. Coprire con le bacche, premendo per fissarle. Cospargere con il restante cucchiaio di tahini e cospargere con i semi di sesamo.

4. Toast Doppia Mela, Menta e Ricotta

ingredienti

1 fetta grande di pane multicereali, tostato

3 cucchiai di ricotta

1 cucchiaio di burro di mele

1⁄2 mele dolci, tipo Fuji o Pink Lady, affettate sottilmente

1 cucchiaino di nettare di agave o sciroppo d'acero puro

1 cucchiaio di foglioline di menta fresca

Come farlo

Spalmare il pane tostato con la ricotta e poi spalmare delicatamente il burro di mele sopra. Immergi la mela nel burro di mele. Cospargere con l'agave e guarnire con le foglie di menta.

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