2Sep
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Le app di monitoraggio del ciclo possono dirti molto, ad esempio se è sicuro indossare jeans bianchi oggi, perché hai avuto mal di testa per tre giorni di fila, se hai bisogno di mettere in valigia gli assorbenti interni per le tue vacanze invernali, o perché odi tutti così settimana.
"Il tuo ciclo può devastare la tua routine quotidiana", afferma Sherry Ross, MD, un ostetrico / ginecologo presso il Providence St. John's Health Center di Santa Monica, in California e autore di She-ology. "Sapere quando è in arrivo il ciclo - ed essere proattivi - può aiutarti a combattere questi fastidiosi cambiamenti".
Inoltre, sai quando il tuo ginecologo chiede la data del tuo ultimo ciclo e tu sei tipo...
...sì, lo stesso. Ma con un'app di monitoraggio del ciclo, hai un facile accesso a tali informazioni e puoi tenere sotto controllo eventuali sintomi o schemi strani. Ecco alcuni dei migliori tracker del periodo in circolazione.
Traccia
L'indizio diventa super specifico sul tuo periodo, fino a quanto è pesante il tuo flusso e quanti tamponi hai usato. Ti consente anche di tenere traccia di crampi, sbalzi d'umore, eruzioni cutanee e persino brutte giornate con i capelli, il che può essere influenzato dagli ormoni durante tutto il ciclo e ti dà notifiche utili come "La sindrome premestruale è In arrivo!"
Cosa amiamo: Il design neutro rispetto al genere (niente farfalle rosa!) Lo fa sentire inclusivo per chiunque abbia il ciclo.
Pad rosa
Con colori vivaci e un tema di stampa animale opzionale, questo non è forse il design di app più discreto. Ma compensa in termini di funzionalità: puoi scegliere emoji per descrivere il tuo umore quotidiano, segnare qualsiasi spotting di metà mese sul calendario e vedere come fluttua il tuo peso durante il ciclo.
Cosa amiamo: L'app ti connette a una community di utenti integrata in cui puoi porre tutte le tue domande sul periodo TMI.
SpotOn
Niente di complicato o carino qui: questa app basata su Planned Parenthood è facile da usare, super informativa e aiuta a eliminare le congetture dal tuo ciclo. SpotOn non solo prevede quando inizierà molto probabilmente il tuo prossimo ciclo, ma ti consente anche di tenere traccia di crampi, spotting, sonno e qualsiasi metodo contraccettivo che potresti utilizzare.
Cosa amiamo: Se hai bisogno di parlare con un esperto, l'app ti aiuterà a trovare la sede di Planned Parenthood più vicina ed esportare tutti i tuoi dati da portare con te.
Flo
Oltre a registrare l'inizio e la fine del ciclo, puoi anche tenere sotto controllo le abitudini salutari, ad esempio cosa stai mangiando, quanti passi stai facendo e se stai bevendo abbastanza acqua. È più simile a un tracker per tutta la vita, tbh, quindi se stai davvero solo cercando di controllare il tuo ciclo mensile, potrebbe sembrare eccessivo.
Cosa amiamo: Puoi utilizzare i dati registrati per vedere come il ciclo influisce sulla tua salute, ad esempio se dormi di meno o mangi più cibo spazzatura quando entra in gioco la sindrome premestruale.
Monitoraggio del ciclo
Se non puoi dirlo dal nome, questa è un'app piuttosto semplice. Utilizza i dati dei tuoi ultimi tre cicli per prevedere il tuo prossimo ciclo e puoi anche monitorare i tuoi stati d'animo e i sintomi per tutto il mese aggiungendo icone minuscole - come una bottiglia tappata per "stitichezza" - al calendario dell'app per tenere traccia sintomi.
Cosa amiamo: Il monitoraggio dei sintomi è una funzionalità piuttosto comune, ma questa app ti consente anche di misurare l'intensità di ciascuno sintomo - perché c'è una grande differenza tra un leggero gonfiore e sentirsi come un completamente gonfiato gavettone.
Un'ultima cosa: poiché il monitoraggio del ciclo può indicarti quando potresti ovulare, molti tracker del ciclo prevedono anche la fertilità, ma tieni presente che questo è non è un metodo di controllo delle nascite super efficace, quindi per favore non provare a usare queste app per quello. Ma se vuoi saperne di più sul tuo ciclo mensile ed evitare sorprese degne di nota, un'app di monitoraggio del ciclo può essere uno strumento utile.
