Hamburger vegetariano Ricetta salutare

io amorehamburger, piace molto. Ma a volte dopo aver mangiato una grossa e unta, mi sento troppo piena e gonfia. In alternativa, ho perfezionato una deliziosa ricetta di hamburger vegetariano che fa venire l'acquolina in bocca. Devo ammettere che non tutti gli hamburger vegetariani sono uguali. Durante la mia ricerca per trovare opzioni di hamburger più salutari, ne ho provate alcune seriamente cattive. Le papille gustative di ognuno sono diverse, ma il mio marchio di hamburger vegetariano preferito è Boca, quindi è quello che ho usato nella ricetta qui sotto. Questa ricetta è perfetta per vegetariani o fanatici degli hamburger, come me. E ha fibre, grassi sani, come l'avocado, e molte proteine!

Di cosa avrai bisogno:

1 Boca Original Vegan Senza Carne Patty

2 fette di pane integrale

Avocado affettato

2 fette di pomodoro

foglie di spinaci

Feta del tuo formaggio preferito o feta senza grassi

hummus

Indicazioni:

Per prima cosa, spruzza lo spray antiaderente per padella (preferibilmente fatto con olio vegetale) su una padella e cuoci il tuo tortino vegano fino a quando non diventa bollente. Successivamente, preparate le vostre fette di pane integrale allevato (a me piace tostare le mie!) e adagiatele su un piatto, pronte per la vostra polpetta. Lavate il pomodoro e tagliatelo a fette per il vostro hamburger. Lavate una manciata di foglie di spinaci. Prendi il tuo formaggio preferito (ho usato il chedder, ma la feta darà al tuo hamburger un autentico sapore mediterraneo) e metti il ​​pomodoro, l'avocado e gli spinaci sul tortino. Invece di caricare l'altro pezzo di pane con la maionese, spalmarci sopra dell'hummus. Non solo è un'opzione più salutare, ma dà anche al tuo hamburger il suo sapore mediterraneo! Infine, mangia e goditi la tua deliziosa creazione!