15 celebrità si aprono sulla loro esperienza con l'ansia

Quando sei fisicamente malato, è facile dire che qualcosa non va. Molte volte i sintomi si rendono abbastanza evidenti. Se senti dolore da qualche parte o hai la nausea e vomiti, sai che è ora di cercare aiuto e andare da un medico. Ma la nostra salute fisica non è l'unica cosa di cui dovremmo essere consapevoli. La salute mentale è altrettanto importante. La salute mentale influisce su tutto nella tua vita, dal modo in cui gestisci le tue relazioni con gli altri e te stesso fino a quanto sei efficace nel completare le attività quotidiane. Anche se potrebbe essere stato un tabù parlare di salute mentale prima, la conversazione è finalmente arrivata. In effetti, a sondaggio del Pew Research Center ha scoperto che sette adolescenti su dieci vedono l'ansia e la depressione come problemi principali tra i loro coetanei. Se senti che qualcosa non va con la tua salute emotiva, aiuta solo a chiedere consiglio a un professionista. La salute mentale è qualcosa con cui chiunque può lottare. Persino

le celebrità si uniscono alla conversazione. Ecco come alcune celebrità hanno affrontato le proprie battaglie con ansia.

Se tu o qualcuno che conosci avete bisogno di aiuto, comunicatelo a un genitore, un insegnante, un medico o un altro adulto di fiducia e trovate ulteriori risorse utili qui.

1. "La gente mi chiedeva: 'Come stai?' e io rispondevo: 'Sto bene; Sto bene'. Ma in realtà avrei pianto tutta la notte nella mia stanza d'albergo. Devi solo essere onesto che la vita a volte fa schifo. È difficile. Le cose sono difficili. Penso solo che più siamo aperti al riguardo, più possiamo aiutare le persone a trovare soluzioni." - Hailey Baldwin in un'intervista con Fascino

2. "Vorrei aprirmi su qualcosa. Dare sfogo ai tuoi sentimenti è salutare e voglio essere onesto con tutti voi. Negli ultimi anni ho sofferto molto di ansia e attacchi di panico. Quando ho iniziato a sentire gli effetti dell'ansia ho pensato che stavo perdendo la testa e mi terrorizzava. Mi sentivo così solo e come se fossi la prima persona al mondo a sperimentarlo. Il primo attacco di panico è stato così intenso e travolgente che mi sembrava di avere un attacco di cuore, ero così spaventata e confusa e non avevo idea di cosa mi stesse succedendo. Non sono sicuro di cosa abbia innescato quel primo, ma presto è cresciuto a spirale e mi sono ritrovato in un posto davvero buio, sentendomi solo e spaventato. Avevo persone intorno a me ma non riuscivo a spiegare loro cosa mi stava succedendo o perché. Mi ha colpito così tanto che non volevo nemmeno uscire di casa. Uscivo dalla porta e sentivo il bisogno opprimente di tornare subito dentro. Ha preso completamente il controllo della mia vita. Sono felice di dire che gli attacchi fisici sono cessati ma purtroppo l'ansia continua a vivere. La realtà è che probabilmente lo farà sempre. Ho una relazione con la mia mente da 25 anni ormai, quindi sentirla lavorare contro di me a volte mi fa sentire prigioniera nella mia testa. Sembra la cosa più innaturale del mondo, ma la cosa che mi ha aiutato di più è stata scoprire che non sono sola. Non sono l'unica persona che sta attraversando questo. Ci sono persone in tutto il mondo che si sentono esattamente come me! Non appena ho capito che non stavo impazzendo, mi sono sentito più desideroso di batterlo. Ho fatto terapia e mi circondo dei miei cari. Parlare con qualcuno ti solleva da TANTO STRESS. Ho elaborato i meccanismi di coping e ho imparato quali sono i trigger in modo da poter combattere gli attacchi prima che prendano piede. Ho limitato il mio tempo sui social media che spesso mi hanno fatto sentire intrappolato e claustrofobico. Ho preso il controllo della mia vita e ho accettato ciò che non potevo controllare. Non voglio più nasconderlo. Soffro di ansia e voglio che sappiate tutti se soffrite di ansia non siete soli ♥️" – Perrie Edwards Su Instagram

3. "La cosa più importante per me [era] ogni volta che mi sentivo sopraffatto e non lo dicevo ad Andrew, entravo più a fondo in questo buco. Quindi, ora ogni volta che ho anche solo una piccola quantità di quella [sensazione] opprimente, glielo dico immediatamente. Perché se non risolvi il problema nel momento in cui inizia, creerai questa cosa enorme, enorme. Ho scoperto che meno mi arrendevo e spiegavo come mi sentivo, all'improvviso Andrew mi chiedeva di firmare 10 poster e io lo sottolineavo. [Quando] ho iniziato a spiegare come mi sentivo e ad affrontare tutte queste cose, potevo firmare 10 poster e fare 10 spettacoli e non sarebbe stato un problema." —Shawn Mendes al Tabellone Vertice di musica dal vivo

4. "Ognuno affronta i momenti difficili della propria vita in modo diverso. In genere non sono una persona nervosa, ma divento ansioso. Ho anche nausea; Mi sento come se non potessi mangiare quando è davvero brutto, ma mi sforzo di farlo rimani in salute. Tuttavia, quando la mia ansia è estrema, mi sembra che il mio corpo bruci costantemente calorie per tutto il giorno. In questi giorni, cerco di evitare la caffeina, l'alcol e troppo zucchero, praticamente tutto ciò che potrebbe peggiorare la situazione. Una cosa che ho scoperto che aiuta davvero è allenarsi. Ovviamente, quando ho una giornata ansiosa, il mio allenamento è molto più difficile. Ma è allora che ci si sente bene a forzarlo!" - Kourtney Kardashian Su il suo blog Cordiali saluti Kourt

5. "Ho paura del pubblico. Ho paura di merda. Uno spettacolo ad Amsterdam, ero così nervoso che sono scappato dall'uscita antincendio. Ho vomitato un paio di volte. Una volta a Bruxelles, ho vomitato proiettili su qualcuno. Devo solo sopportarlo. Ma non mi piace andare in tournée. Ho molti attacchi d'ansia." — Adele in Rolling Stone

6. "Soffro di ansia. E guardando questo video [di me stesso che non si trucca a Los Angeles] ho potuto vedere quanto fossi ansioso, ma sono empatico con me stesso. Volevo proteggerla e dirle che va bene essere ansiosi, non c'è niente di diverso o strano nell'avere l'ansia e prevarrò. Mi piace guardare questo video. Mi mette a disagio, ma c'è una libertà che sento forse anche un'accettazione. Questo sono io. Puro Gina" — Gina Rodriguez Su Instagram

7. "Ci sono milioni di persone là fuori che soffrono di ansia paralizzante, che si tratti di svenimenti o di sudorazione o di tanti [altri] disturbi diversi dall'ansia. Ci sono così tante persone che ce l'hanno e ne soffrono, quindi non sei solo. Diventa molto meglio una volta che sei in grado di imparare gli strumenti per affrontarlo." — Colton HayneS per il Campagna #MyYoungerSelf

8. "La scuola è stata una grande fonte di ansia per me. odiavo la scuola. Soffro di ansia sociale e si è sviluppata quando ero un bambino. Ho avuto problemi ad andare alle feste di compleanno. Era sempre lì. Ho pregato mia madre di lasciarmi studiare a casa a un certo punto per un semestre perché ero così infelice a scuola. Non sono stato vittima di bullismo - non c'era una ragione particolare - ma la depressione corre nella mia famiglia. È qualcosa con cui può essere difficile venire a patti. Non c'era un motivo particolare per cui mi sentissi in questo modo, ma non hai bisogno di un motivo: è la depressione." - Lili Reinhart a Fascino

9. "I tour sono un posto davvero solitario per me. La mia autostima è stata sparata. Ero depresso, ansioso. Ho iniziato ad avere attacchi di panico subito prima di salire sul palco, o subito dopo aver lasciato il palco. Fondamentalmente sentivo di non essere abbastanza bravo, di non essere capace. Sentivo che non stavo dando nulla ai miei fan, e loro potevano vederlo, il che, penso, era una distorsione completa... Quello che volevo dire è che la vita è così stressante, e mi viene il desiderio di scappare. Ma non stavo cercando di capire le mie cose, quindi sentivo di non avere saggezza da condividere" - Selena Gomez aVoga

10. "Ho iniziato ad avere attacchi di panico e la parte più spaventosa era che poteva essere scatenata da qualsiasi cosa. Mi coprivo il viso con un cuscino ogni volta che dovevo uscire dall'auto allo studio. La mia nuova vita da pop star di certo non era così affascinante come pensavano tutti i miei amici di casa. Segretamente, stavo davvero lottando fisicamente ed emotivamente. Penso che parte di ciò che ha scatenato i miei attacchi di panico sia stato non sentirmi abbastanza sicuro da credere in me stesso: avevo paura di non essere un cantante così bravo come tutti pensavano che fossi. E mentre la posta in gioco cresceva, avevo paura di deludere tutti, incluso me stesso." - Ellie Goulding in un saggio personale per Bene + Bene

11. "Quando avevo circa sette anni, ero convinto che la casa stesse bruciando. lo potevo sentire. Non un'allucinazione, solo una stretta al petto, la sensazione che non riuscissi a respirare, come se il mondo stesse per finire. C'erano alcune riacutizzazioni del genere, ma la mia ansia era costante. Chiederei cento volte a mia madre come sarebbe andata la giornata... Ho scritto questo libro chiamato Sono più grande della mia ansia che ho ancora: ho disegnato sulla spalla un mostriciattolo verde che mi parla all'orecchio e mi dice tutte queste cose che non sono vere. E ogni volta che lo ascolto, diventa più grande. Se lo ascolto abbastanza, mi schiaccia. Ma se giro la testa e continuo a fare quello che sto facendo - lascia che mi parli, ma non gli do il merito di cui ha bisogno - allora si rimpicciolisce e svanisce." - Emma Stone a Rolling Stone

12. "Avrei avuto attacchi di ansia [da bambina star]. Avevo le vampate di calore, mi sentivo sul punto di svenire o di vomitare. Succederebbe molto prima degli spettacoli, e dovrei cancellare. Poi l'ansia ha iniziato a venire dall'ansia. Sarei stato con i miei amici, pensando, dovrei divertirmi così tanto. Entri in questo buco dal quale sembra che non sarai mai in grado di uscire." - Miley Cyrus a Marie Claire

13. In realtà ho avuto l'ansia al punto che mi sono sentito drogato. In realtà ho finito per avere problemi con la mia tiroide perché ero così stressato e così ansioso a volte nella mia vita. Ricordo che una volta in realtà sono andato in ospedale perché mi sentivo fisicamente come se fossi stato drogato; Stavo avendo un attacco d'ansia. Ogni giorno, se mi viene l'ansia, ho solo bisogno di fare un paio di respiri profondi perché a volte mi sembra di non riuscire a riprendere fiato. A volte divento molto traballante e molto disperso. Hai presente la sindrome delle gambe senza riposo? È come la sindrome del corpo irrequieto." — Demi Lovato a l'Huffington Post

14. "La gente usa "attacco di panico" molto casualmente qui a Los Angeles, ma non credo che la maggior parte di loro sappia davvero cosa sia. Ogni respiro è faticoso. Stai morendo. Stai per morire. È terrificante. E poi, quando l'attacco è finito, la depressione è ancora lì." — Sarah Silverman a Fascino

15. "Se cresci nel settore, ti costringe a essere sempre simpatico. Quando si trattava di dire: "Sono stanco e voglio capire come bilanciare meglio la mia vita", "Mi sento solo", "Ho paura della mia celebrità", quelle cose che non potevo dire. Va bene dire come ti senti. È bello essere lì per te." -Keke Palmer a Cosmopolita