2Sep
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Quando sei depresso, può essere difficile trovare qualità redentrici nel mondo (lasciati andare). La tua mente potrebbe giocarti brutti scherzi, ma ciò non significa che devi ascoltarla. Se ti senti particolarmente giù, di' invece queste verità a te stesso...
La tua testa dice: "C'è qualcosa che non va in me, non dovrei sentirmi così."
Ma la verità è: Non ci sono regole su come dovresti sentirti. Riconosci che non sei in un buon posto e va bene. Molti hanno sperimentato quello che stai passando e sono vivi e felici (anche se ci è voluto un po' per capirlo). Allora chiedi aiuto: ne vali la pena.
La tua testa dice: "Le cose non miglioreranno mai".
Ma la verità è: Possono, e lo faranno, anche se pensi che non ci sia alcuna possibilità. Ecco come lo sai: fai una cosa che ti fa sentire meglio, anche se è solo un po'. Invia un messaggio a un amico, gioca con un animale domestico o prova gli stimolanti dell'umore in questa storia. Dimostra a te stesso che il tuo umore può essere cambiato. In caso contrario, riprova domani. Piano piano ti vedrai
La tua testa dice: "La gente starebbe meglio senza di me".
Ma la verità è: “Questa è la tua mente che cerca di farti sembrare facile toglierti la vita. Non è. È permanente e gli effetti saranno di lunga durata. Non c'è altro te e la tua assenza lascerà un buco nella vita dei tuoi amici e della tua famiglia che non andrà mai via.
Se tu o qualcuno che conosci avete bisogno di assistenza immediata, inviate un messaggio alla Crisis Text Line (741741) o chiamate la National Suicide Prevention Lifeline (800-273-8255). Entrambi sono gratuiti, riservati e sempre disponibili.
