2Sep
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Sopra Lunedì, fare il Postura Perfetta Allenamento seguito da Vai ad allenarti senza spalline. Prova tre serie di ciascuna. Assicurati di mantenere la forma corretta per tutto il tempo. Sfida te stesso con i pesi! Quindi finisci con una corsa di 20 minuti o una camminata all'aperto!
fare il Definisci il tuo allenamento dietro seguito da Love il tuo allenamento per la parte inferiore del corpo Su Mercoledì, facendo tre serie di ciascuno. Ancora una volta, perfeziona la tua forma sugli esercizi e usa sempre gli addominali tirando l'ombelico in dentro! Fai una corsa di 20 minuti o una passeggiata all'aperto dopo le sei serie.
fare il Incredibile allenamento per il corpo seguito da Allenamento del circuito totale del corpoSu Venerdì. Tre set di ciascuno dovrebbero fare il trucco! Dopo questi set, prendi la tua bicicletta per un giro di 20 minuti e per una sfida in più, attacca quelle colline!
Sopra Martedì giovedì, e il sabato approfitta del clima più caldo e fai un po' di cardio all'aperto! Fai un'escursione, prova una corsa o una corsa all'aperto o nuota, prova per 30 minuti!
Sopra Domenica, prenditi un giorno di riposo! Te lo meriti!
Buona fortuna ragazze! E non dimenticare di ricontrollare lunedì per avere il piano della prossima settimana!
