Doccia di notte o di mattina?

Fare la doccia di notte o al mattino, questo è il problema. Se sei una persona mattiniera, ti insaporeresti solo la mattina. E se sei un nottambulo, credi fermamente che la doccia pomeridiana sia il posto giusto. Ma c'è qualche ~scienza~ a sostegno del fatto che uno sia veramente l'ideale?

Anche se potresti fare la doccia al mattino per sembrare fresca e carina per la scuola, potresti voler riconsiderare.

Secondo il dermatologo di New York Dr. Samer Jaber, lavare il corpo e il viso di notte è importante per la salute della pelle, specialmente durante i mesi primaverili ed estivi.

"Se sei fuori tutto il giorno e sudi o ti alleni, dovresti assolutamente fare una doccia prima di andare a letto", ha detto al Posta in linea.

"In primavera, potresti essere coperto di allergeni come il polline se sei stato fuori, quindi vorrai toglierlo dalla pelle prima di andare a dormire", ha detto.

Un altro motivo per fare la doccia di notte è ottenere il massimo dai prodotti per la cura della pelle. Secondo il Associazione americana di dermatologia, "unguenti, creme e lozioni agiscono intrappolando l'umidità esistente nella pelle. Per intrappolare questa umidità tanto necessaria, è necessario applicare una crema idratante entro pochi minuti dal lavaggio del viso".

Dopo una doccia serale, la tua pelle ha davvero la possibilità di assorbire la tua crema idratante mentre dormi (non è così) devono competere con l'essere spazzati via durante l'applicazione del trucco o sudati facendo sport durante la palestra classe).

Scegli una potente crema idratante creata apposta per le routine notturne per la cura della pelle, come Crema notte per il salvataggio del retinolo di Clark's Botanicals. Il retinolo e la farina d'avena colloidale donano un tono della pelle più luminoso e uniforme, mentre il gelsomino aiuta a calmare ed esfoliare la pelle. Ho i pori dilatati alla Regina George in Cattive ragazze? Bene, questa crema idratante ha qualcosa anche per questo. Il fiore di trifoglio rosso aiuta a ridurre l'aspetto dei pori dilatati.
Anche la ricerca dell'Università di Harvard ha dimostrato che fare la doccia di notte può aiutarti a dormire, il che ha perfettamente senso. Una bella doccia calda prima di andare a dormire è così rilassante. Ma assicurati di fare la doccia almeno 90 minuti prima di andare a dormire se in genere hai problemi a dormire. "Il corpo si raffredda naturalmente quando si avvicina l'ora di andare a letto, in sincronia con il ritmo circadiano", La dottoressa Janet K. Kennedy, uno psicologo clinico ed esperto del sonno a New York, ha detto Il New York Times. "La doccia aumenta di nuovo artificialmente la temperatura e consente un raffreddamento più rapido, che sembra accelerare il sonno".

Mentre raffreddi il tuo corpo, una doccia serale potrebbe anche aiutare la tua mente a rilassarsi. "Una doccia potrebbe anche avere il vantaggio di darti un po' di tempo per pensare e rilassarti prima di andare a letto, piuttosto che distrarti te stesso davanti alla TV", Michael Grandner, direttore del programma di ricerca sul sonno e la salute presso l'Università di Arizona, racconta Tempo.

Detto questo, se sei una persona mattiniera irriducibile, potrebbe valere la pena attenersi alla tua routine. Per coloro che hanno difficoltà a svegliarsi, una doccia mattutina può fare una seria differenza, ha affermato il dottor Kennedy. Una doccia AM può aumentare la prontezza, il che è utile se sei noto per fare un po' di posticipo.

Anche le docce mattutine tengono a bada la testata del letto AM, e puoi ringraziare * la scienza * per questo.

Il dottor George Cotsarelis, professore di dermatologia presso l'Università della Pennsylvania, afferma che andare a letto con i capelli bagnati non fa bene ai follicoli. Lui dice Tempo che appoggiare la testa umida su un cuscino per ore mentre si asciuga può intrappolare l'umidità nei capelli. "Hai diversi strati per ogni follicolo e la corteccia interna può gonfiarsi con l'acqua se non viene asciugata correttamente", spiega. Questo potrebbe alla fine rompere il follicolo, facendo sembrare i tuoi capelli meno che sani.