Qual è una sana alternativa all'acqua?

"Non sopporto il sapore dell'acqua, quindi non ne bevo abbastanza. C'è un'alternativa che posso avere o qualcosa che posso aggiungere all'acqua per farle perdere il sapore dell'acqua senza trasformarla in succo?"

Erica, 14, Toronto, ON, Canada

Ottenere abbastanza liquidi è la chiave per evitare la disidratazione. Altrettanto importante è assicurarsi di non assumere troppe calorie con bevande zuccherate come bibite gassate, succhi di frutta e bevande sportive. L'acqua è sempre il modo migliore per idratare ed evitare calorie vuote, ma se pensi che sia troppo blah e non lo faccia per te, puoi sempre abbellirlo.

Hai infiniti modi per creare il tuo intruglio. Ravviva la tua acqua aggiungendo degli agrumi: una o due fettine di limone o lime o una spruzzata di arancia possono aiutare a rendere l'acqua più appetibile. Prova il seltz aromatizzato; ha l'effervescenza di una soda senza tutte le calorie. Oppure crea il tuo spritz aggiungendo una spruzzata di succo al semplice seltz. Se nessuno di questi trucchi funziona, prova un succo annacquato, usando più acqua del succo. Non rinunciare ancora all'acqua!