8 ragazze con ansia rivelano ciò che vorrebbero che tu sapessi

Se hai a che fare con l'ansia, non sei solo. Negli Stati Uniti, Il 18% delle persone di età pari o superiore a 18 anni ha un disturbo d'ansia - tra cui disturbo d'ansia generalizzato, disturbo ossessivo-compulsivo, disturbo da stress post-traumatico, fobie e altro - e le donne hanno maggiori probabilità di essere colpite rispetto agli uomini.

Sette ragazze con ansia si sono aperte su come la loro salute mentale influenzi la loro vita quotidiana, come stanno affrontando e cosa vorrebbero che più persone sapessero del disturbo. Le loro storie mostrano quanto sia importante ricevere aiuto se ne hai bisogno; non c'è motivo di vergognarsi.

1. Può rendere la scuola un posto più spaventoso.

"Io ho ansia. Mio padre è nell'esercito e quindi continuiamo a spostarci da un posto all'altro ogni due o tre anni. Fin dall'inizio, ho questo problema di non parlare con le persone finché non mi sento a mio agio con loro, e questo fa pensare a tutti che sono un coglione ossessionato da me stesso. A volte cerco solo di parlare con le persone e finisco per rendere le cose terribilmente imbarazzanti. La scuola è un posto spaventoso perché gli insegnanti pensano che io sia solo timido, e continuano a chiamarmi davanti a tutti e mi chiedono di dire qualcosa, e poi mi comporto in modo strano e peggioro le cose." — Khushi, 15 anni

2. E può rendere stressante uscire con gli amici.

"Il problema con l'ansia sociale è che è un circolo vizioso. Vuoi fare amicizia e socializzare, ma lo stress e la paura di essere noioso o di dover sostenere una conversazione con qualcuno che non conosci ti fanno annullare. Ma perdersi e vedere le foto e gli Snapchat dell'evento non fa che aumentare l'ansia, perché allora ti preoccupi di aver perso lo sviluppo delle relazioni, quindi il prossimo incontro sarà ancora di più imbarazzante. Vuoi suggerire incontri o partecipare a eventi sociali, ma hai paura di dover fare chiacchiere o di essere ignorato e rifiutato. Poi vieni escluso e non invitato a quelli futuri perché pensano: "Si tira sempre fuori". Allora senti che davvero non ti piace e l'ansia vince." — Fabienne, 20

3. Ma anche il tempo da soli può essere duro.

"Quando ho iniziato a sviluppare ansia, mi sentivo eccessivamente imbarazzata nei luoghi pubblici. I pensieri iniziavano a correre nella mia testa e mi sentivo disorientato se non riuscivo a calmarmi. Ben presto, ho iniziato ad avere attacchi di panico su base giornaliera. Mio ansia mi faceva paura di stare con gli altri e a volte anche di essere solo, perché essere solo significava stare solo con i miei pensieri. Invecchiando, con l'aiuto di un terapeuta, ho imparato come affrontarlo. Ho ancora brutte giornate con esso, ma ora so come conviverci!" — Kloe, 14

4. Potrebbe portarti a prendere una pausa dalla scuola.

"Nel 2015, mi è stata diagnosticata una rara condizione dello stomaco chiamata gastroparesi, in cui i muscoli dello stomaco sono essenzialmente paralizzati. Mangiare un certo cibo portava a gonfiore e nausea cronica, e diventavo un relitto nervoso ogni volta che dovevo mangiare fuori casa. Stavo sperimentando attacchi di ansia estremi e avevo paura di avere la nausea in pubblico. I sentimenti sono cresciuti fino a quando ho lasciato il college, ho lasciato il mio lavoro e sono diventato completamente costretto a casa. Ho sviluppato un'agorafobia molto intensa e sono diventato ossessivo per la nausea. Stavo prendendo più della quantità raccomandata di farmaci antinausea al giorno perché avevo tanta paura. Mi sentivo senza speranza. Mia madre alla fine mi ha trascinato da uno psicologo che mi ha dato una terapia due o tre volte a settimana per alcuni mesi. All'inizio ero scettico sulla terapia e non volevo parlare di quello che stavo passando. Ma ho imparato che tenerlo per te non fa altro che peggiorare le cose. Lo psichiatra mi ha anche prescritto dei farmaci. Sono passati solo pochi mesi e sto già facendo cose che non avrei mai immaginato di fare! Mi sono iscritta di nuovo al college, mi sono innamorata di nuovo del cibo, ho viaggiato per ore da casa, ho scalato montagne e ho iniziato un nuovo lavoro. Ho ancora l'ansia e alcuni giorni sono ancora molto difficili, ma sono felice come non lo sono mai stata." — Jessica, 20 anni

5. Oppure potresti trovare più difficile fare le cose che ami.

"La mia lotta personale con l'ansia influenza tutti gli aspetti della mia vita e tutto ciò che faccio. Divento estremamente nervoso e a disagio con persone nuove e vecchie, trovandomi costantemente a non sapere come o addirittura a volermi aprire con loro. L'ansia mi impedisce costantemente di partecipare ad attività come circoli scolastici ed eventi, uscire con gli amici, passare del tempo con la famiglia o persino andare alla mia lezione di Zumba. Avere l'ansia mi protegge da così tanti momenti meravigliosi della vita che mi piacerebbe semplicemente vivere." — Dominique, 19 anni

6. Non dovrebbe esserci uno stigma ad esso collegato.

"Mia madre soffre di disturbo bipolare, aansia, depressione e alcolismo. Quando ho iniziato il college ho iniziato ad avere ansia e attacchi di panico, soprattutto dopo le elezioni (mi sto specializzando in scienze politiche). Poiché conoscevo la malattia mentale, sono stato in grado di riconoscere che questo ansia andava bene e ho ricevuto l'aiuto di cui avevo bisogno. Voglio che le persone capiscano che curare la malattia mentale non dovrebbe avere uno stigma, in modo che queste malattie possano essere affrontate e gestite." — Emily

7. La terapia e i farmaci possono essere potenti forme di trattamento.

"Ho sviluppato un disturbo d'ansia quando ero una matricola. ho iniziato a ricevere ansia attacchi durante gli studi per i test di matematica. Ho fatto terapia a intermittenza per due anni e di recente ho iniziato a prendere farmaci anti-ansia che mi stanno davvero aiutando. Avevo questa paura di ricevere farmaci: avevo paura di essere etichettato come rotto o che le persone mi giudicassero per questo. Ma a chi importa! La mia battaglia di certo non è finita, ma sto facendo meglio." — Calista, 16

8. Migliorare potrebbe significare apportare modifiche al tuo stile di vita.

"A causa del mio disturbo bipolare e della conseguente ansia, devo vivere una vita molto strutturata. Prendo le mie medicine al mattino con la colazione e non posso perdere un giorno, bevo a malapena e ho bisogno di 8-10 ore di sonno ogni notte. Pensavo che mi rendesse noioso rispetto al mio stile di vita precedente, caratterizzato da un'elevata impulsività, feste e uso di alcol/droghe, ma col senno di poi, sono significativamente più sano e felice a causa dei cambiamenti che ho fatto. I miei amici e la mia famiglia sono stati molto gentili riguardo alla mia condizione, offrendomi amore e sostegno incondizionati e per questo sono estremamente fortunato. Ciò che mi ha anche aiutato molto nella gestione della mia malattia insieme ai farmaci e alla terapia è l'esercizio regolare; Pratico yoga ogni giorno e cammino ovunque dentro e fuori dal campus, il che ha notevolmente ridotto la mia ansia generale e gli effetti debilitanti del mio bipolare." - Priya, 22 anni

Se stai lottando con ansia, depressione, autolesionismo, pensieri suicidi, stress, dolore, alimentazione disturbi, abusi, bullismo o qualsiasi altro problema di salute mentale, inviare un messaggio a un consulente di crisi qualificato 24 ore su 24, 7 giorni su 7 a il Riga di testo di crisi: 741741.

Hannah Orenstein è l'assistente editor delle funzionalità di Seventeen.com. Seguila su Twitter e Instagram!