2Sep
Facile e veloce: stendi due spicchi di Mucca che ride Formaggio leggero su otto cracker integrali (come Triscuit) e guarnire con la salsa.
Sai quando stai morendo di fame dopo scuola e mangiare snack ma ancora non ti senti sazio? Questo delizioso snack è a basso contenuto di grassi, ma ricco di energia: ti promettiamo che ti manterrà soddisfatto!
Se sei sveglio fino a tardi a studiare, un bocconcino troppo grande o troppo ricco (come un'enorme ciotola di gelato) può farti girare e rigirarti più tardi mentre il tuo corpo cerca di digerirlo. Invece, sazia i tuoi golosi con qualcosa a basso contenuto di grassi e perfettamente porzionato, come questo Mucca magra Sandwich.
Un Frap con tonnellate di sciroppo e panna montata può farti schiantare velocemente. Invece, scegli un cremoso latte macchiato invece fatto con latte cotto a vapore. La caffeina nell'espresso e le proteine nel latte lavorano insieme per una spinta più duratura!
Consiglio: Aggiungi una spolverata di cannella: la ricerca ha dimostrato che l'odore risveglia il cervello!
Un muffin inglese integrale con salsa di pomodoro e formaggio magro è il perfetto dopo-scuola merenda! Per aggiungere nutrienti, aggiungi delle verdure fresche sopra!
Migliora i tuoi popcorn leggeri al microonde con una spolverata di parmigiano. Questo formaggio ha un sapore deciso, quindi un po' fa molto. Se stai cercando un extra snack salutare, investi in un air-popper, che cuoce i chicchi usando aria calda, non olio.
Una pallina di yogurt gelato con mirtilli e cioccolato è una prelibatezza che fa ancora bene! Il fro-yo contiene calcio e la frutta fresca aggiunge sostanze nutritive (e sapore!). Alcune gocce di cioccolato ti daranno Appena zucchero a sufficienza per soddisfare una voglia di dolce.
I carboidrati raffinati come i biscotti confezionati possono farti venire sonno in classe. Quindi, invece di colpire il distributore automatico per trattenerti fino a pranzo, rifornisci il tuo armadietto di barrette di frutta e noci. Sono dolci e croccanti ma con quanto basta sano carboidrati, proteine e grassi per farti andare su di giri. Inoltre, le noci sono ricche di magnesio, un minerale che ti dà energia!
Dopo la scuola, prova delle tortillas integrali al forno con salsa. Queste patatine sono più salutari della maggior parte delle patatine standard e la salsa è molto più salutare della maggior parte delle salse. I carboidrati nelle patatine ti faranno andare avanti attraverso un pratica dura!
Una manciata di salatini con un cucchiaio di burro di arachidi naturale è salata e dolce. I pretzel ti tratterranno fino al tuo prossimo pasto e aggiungeranno un po 'di croccantezza, e il burro di arachidi è pieno di Buona Grasso!
Questi sono lo spuntino perfetto prima di a studio sessione perché il tacchino e il formaggio cremoso hanno entrambi proteine. Dicono al tuo cervello di rilasciare dopamina, il che ti rende più vigile!
Per fare: Spalmare un po' di panna montata su un gambo di sedano e avvolgerlo con una fetta di tacchino magro. Facilissimo!
