Mettiti in forma per le vacanze di primavera

Ciao! Ana Lorenzana qui da ExerciseTV. Alcuni di voi hanno ancora un po' di tempo per mettersi in forma per le vacanze di primavera, quindi facciamo un salto di qualità! Gli allenamenti di questa settimana ti faranno sicuramente notare! Ecco il piano che seguirai:

Lunedì facciamo TRE serie di Postura Perfetta Allenamento. Ancora una volta, non posso sottolineare abbastanza quanto sia importante mantenere la forma anche quando ti stai stancando. Questo allenamento richiede la stabilità del core per eseguire correttamente gli esercizi, quindi stringi gli addominali durante ogni esercizio e respira in modo uniforme durante ogni movimento.

Il mercoledì fai TRE serie di Adoro il tuo allenamento per la parte inferiore del corpo seguito da TRE serie di 2 minuti. Esercizi per addominali. Ricorda di contrarre gli addominali durante la salita e la discesa di tutti gli esercizi addominali.

Venerdì fai DUE serie di
Allenamento corpo a corpo. Questo sarà un rovente! Assicurati di mantenere il tuo allineamento durante lo squat e l'affondo e sfida te stesso con i pesi!

Martedì, giovedì e sabato farai il tuo cardio! Ancora una volta, scegli un'attività che ti piace in modo che non sembri un lavoro. Alza il tuo iPod e fai 45 minuti ogni volta.

La domenica riposa! Non solo te lo meriti, devi prepararti per le vacanze di primavera che non vedevi l'ora!!

Divertiti e stai al sicuro durante le vacanze di primavera! Il tuo corpo ha un aspetto favoloso e la tua sicurezza è alle stelle, quindi puoi metterti in mostra un po'. Ora controlla lunedì per il piano della prossima settimana!--Ana