2Sep
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Hey ragazze!
Oggi ho deciso di iniziare una sfida di 30 giorni per fare esercizio tutti i giorni. Ultimamente non ho seguito il mio programma di allenamento come pianificato e sono incredibilmente frustrato! Alla fine dei 30 giorni mi sentirò estatico sapendo che avevo la disciplina per attenermi ai miei piani e avrò fiducia sapendo che posso farlo di nuovo. Ho pensato che potesse essere qualcosa che tutti voi vorreste provare. sono alcuni suggerimenti per iniziare la tua sfida.
Stabilisci un obiettivo realistico. Una sfida di 30 giorni dovrebbe essere qualcosa che sai che sarai fisicamente in grado di fare. Ad esempio, fare esercizio fisico intenso per 30 giorni consecutivi non è un buon obiettivo, perché il tuo corpo non può sopportare di correre per dieci miglia o di sollevare pesi pesanti tutti i giorni. Una breve passeggiata o dieci flessioni ogni giorno è un obiettivo più realistico.
Tieni traccia dei tuoi progressi. Avere un grafico visivo, come un calendario, in cui è possibile tenere traccia dei giorni che passano. Controlla ogni giorno mentre ti avvicini alla fine della tua sfida di 30 giorni. In questo modo potrai vedere quanto lontano sei arrivato e quanto lontano devi andare. È un grande motivatore!
Sono solo 30 giorni! Se pensi di non riuscire a mantenere il tuo obiettivo per così tanto tempo, pensa in questo modo: sono solo 30 giorni! Qualunque sia la sfida che decidi di affrontare non è permanente. Inoltre, provare qualcosa di nuovo è un ottimo modo per rompere un plateau!
Allora, ragazzi, pensate di fare un tentativo? Fammi sapere come va!
