Kami Mencobanya: Les Mills BODYPUMP

Mengangkat beban bisa mengintimidasi, terutama jika ada banyak orang yang sangat kencang di sekitarnya jelas tahu apa yang mereka lakukan. Jadi itu sebabnya kami mendaftar selama 60 menit
Les MillsPOMPA TUBUH kelas di Kebugaran 24 Jam— kami menyukai gagasan meminta seseorang menunjukkan kepada kami cara memperkuat dan mengencangkan dari ujung kepala hingga ujung kaki!

Latihan: Memasuki gym, kami disuruh mengambil bangku, bar, dan tiga ukuran beban yang berbeda. (Anda menggunakan beban yang bervariasi di seluruh kelas, seperti beban paling ringan untuk pemanasan dan beban terberat Anda untuk latihan kaki, seperti lunge dan squat.) Kemudian, musik diputar. cara bangun, dan kelas dimulai. Dari sana, tidak ada berhenti— kelas adalah 60 menit angkat lurus (dengan beberapa istirahat air yang sangat dibutuhkan). Anda melatih semua kelompok otot utama menggunakan latihan seperti squat, press, curl, dan lift, terkadang menggunakan beban sebagai barbel, atau terkadang menggunakannya sebagai beban bebas.

Kelebihannya: BODYPUMP tadinya jadi keras (kami gemetar ketika kami pergi!), Tapi sangat menyenangkan. Melakukan latihan ini sendirian akan membosankan, tetapi di kelas Anda hampir tidak menyadari betapa kerasnya Anda bekerja. Pertama, musik yang sangat keras membuat Anda merasa seperti berada di klub (pengalih perhatian terbaik yang pernah ada!), dan kedua, energi di dalam ruangan luar biasa. Semua orang mendorong diri mereka sendiri pada saat yang sama.

Kontra: Satu-satunya kontra tentang kelas adalah bahwa Anda harus termotivasi secara pribadi. Anda mengontrol seberapa keras Anda bekerja, berdasarkan seberapa berat beban Anda dan seberapa banyak Anda mendorong diri sendiri. Instruktur pasti membuat Anda terpompa, tetapi tidak ada yang berdiri di atas bahu Anda yang menyuruh Anda untuk meningkatkannya— Anda harus mau bekerja keras selama 60 menit itu.

Cobalah: Les Mills menawarkan sembilan kelas lain, seperti ALIRAN TUBUH (latihan yoga), BODYJAM (latihan tari kardio), dan SERANGAN TUBUH (kelas kickboxing), yang juga kami coba dan sukai! Lihat mereka lokasi untuk mengetahui di mana Anda dapat mengambil kelas Les Mills di dekat Anda.

Apakah Anda suka mengangkat? Apa kelas olahraga favorit Anda? Beritahu kami di bawah ini!