Berkonsentrasi pada Ini!

1. Pergi tidur

Kedengarannya jelas, tetapi sangat penting untuk mendapatkan tidur malam yang baik sebelum sekolah. Tubuh yang cukup istirahat akan meningkatkan konsentrasi Anda dan mencegah tertidur selama topik yang kering. Menghindari begadang dan larut malam akan meningkatkan konsentrasi Anda di kelas keesokan harinya.

Jadwalkan waktu tidur yang akan Anda patuhi setiap malam. Tidur pada waktu yang sama setiap malam akan mengatur tubuh Anda pada jadwal tidur. Ini akan membantu tubuh Anda rileks dan membuat Anda tidak terlalu lelah di pagi hari. Jika Anda kesulitan tidur, periksa ini tips.

2. Makan dengan benar

Ibumu benar: Sarapan adalah makanan terpenting hari ini. Menurut Institut Manajemen Layanan Makanan Nasional di University of Mississippi, siswa yang sarapan memiliki hasil tes kinerja yang lebih baik daripada siswa yang tidak sarapan.

Bukan hanya makan yang dapat membantu Anda tampil lebih baik; apa yang Anda makan itulah yang membuat perbedaan. Sebuah studi dari jurnal

Fisiologi & Perilaku pada tahun 2005 menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan berserat tinggi seperti oatmeal untuk sarapan pagi dapat membantu kinerja Anda. Buah, yogurt, dan panekuk gandum adalah pilihan pagi yang enak lainnya. Studi pada hewan juga menunjukkan bahwa bluberi meningkatkan memori. Pastikan untuk mengambil beberapa blueberry segar sebelum ujian.

Makan sehat bahkan dapat meningkatkan kewaspadaan selama kelas. Aduk Red Bull dan mulailah makan roti gandum, selai kacang, telur, dan burger vegetarian untuk membantu meningkatkan perhatian Anda selama sekolah.

Untuk mengakhiri kemerosotan tengah hari, bawalah camilan sehat seperti granola bar rendah lemak dan kacang-kacangan untuk mengisi otak Anda dan membuat Anda tetap berenergi. Jika Anda kesulitan memilih makanan sehat, lihatlah piramida makanan.

3. Hentikan Kekacauan!

Kekacauan ransel dan pengikat yang tidak teratur dapat menjadi gangguan utama ketika mencoba untuk fokus. Kekacauan dapat menghilangkan waktu belajar yang produktif atau kemampuan Anda untuk berkonsentrasi selama kelas.

Pastikan Anda datang ke kelas siap dengan bahan-bahan yang diperlukan dan tahu di mana semuanya. Selain itu, jaga agar ruang kerja Anda di rumah tetap bersih dan teratur. Mengatur kertas dalam folder berlabel, binder, atau lemari arsip. Buang barang-barang yang tidak Anda butuhkan lagi. Mengetahui di mana materi Anda akan membuatnya lebih mudah untuk turun ke bisnis.

4. Satu per satu

Menjadwalkan waktu Anda adalah keterampilan yang akan berguna tidak hanya dengan tugas sekolah Anda, tetapi juga dalam kehidupan sosial dan karier Anda. Sebanyak kita bangga dengan kemampuan kita untuk melakukan banyak tugas, itu seharusnya tidak menjadi kebiasaan. Membaca buku teks, berbicara di Instant Messenger, dan duduk di depan TV secara bersamaan tidak akan menyelesaikan pekerjaan secara efektif. Jadwalkan waktu Anda sehingga Anda hanya melakukan satu tugas dalam satu waktu. Jika Anda ingin menonton acara TV favorit Anda, berusahalah untuk mengerjakan pekerjaan rumah Anda terlebih dahulu daripada membaca sekilas satu bab selama iklan. Cobalah membuat daftar tugas atau menetapkan tujuan untuk malam itu.

Mengambil istirahat saat belajar akan membantu Anda berkonsentrasi pada pekerjaan Anda. Cobalah belajar selama 35 menit, lalu istirahat 15 menit dan kembali bekerja. Ini akan membantu Anda fokus pada pekerjaan Anda daripada pada hal-hal lain di sekitar Anda. Istirahat akan memungkinkan Anda untuk berbicara dengan seorang teman, memeriksa email Anda, atau berjalan-jalan sebentar dan kemudian kembali ke pekerjaan Anda dengan segar. Istirahat akan menghilangkan gangguan itu dari sistem Anda dan membuat sesi belajar Anda lebih efektif.

5. Ketahui "Lingkungan Fokus" Anda

Pada akhirnya, itu tergantung pada Anda. Cari tahu apa yang paling membantu Anda untuk fokus, dan ciptakan ruang kerja sesuai preferensi Anda. Beberapa fokus lebih baik saat mendengarkan musik klasik dan beberapa tidak bisa belajar sambil duduk di meja. Tahu apa yang berhasil dan apa yang tidak. Jika komputer di kamar Anda mengalihkan perhatian Anda, duduklah menghadap ke arah yang berlawanan atau lakukan pekerjaan Anda di perpustakaan.

Di kelas, lihat apa yang membantu Anda fokus. Mungkin duduk jauh dari teman Anda, atau mungkin minum teh herbal. Temukan lingkungan yang tepat dan wujudkan.