2Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Pelatih Jazmine, menyarankan memulai dari yang kecil dengan tiga bitsy ini
tweak Mereka akan memberikan Anda energi yang Anda butuhkan untuk bekerja
keluar dan kencangkan—janji!
1. Kurangi gula. Jika kamu
makan banyak permen, soda, jus, dan makanan penutup, bukan
tentu saja kalori ekstra yang akan membuat Anda tidak mencapainya
tujuan—energi buruk yang diberikan makanan ini kepada Anda dan fakta bahwa Anda
bisa berakhir tanpa nafsu makan untuk nyata makanan. Gula memberi Anda
cepat tinggi, tapi itu protein tanpa lemak, seperti ayam, ikan, dan tahu, dan
karbohidrat sehat, seperti roti gandum dan sereal, yang akan membuat Anda tetap sehat
merasa luar biasa dan tak terhentikan!
2. Pilih makanan segar daripada makanan olahan bila memungkinkan. Hampir semua hal di luar kotak atau tas tidak akan pernah sesehat
buah-buahan segar, sayuran, dan daging, terutama dalam hal ngemil.
Dan jika kau harus kunjungi toko serba ada untuk gigitan cepat
sepulang sekolah, baca labelnya dan coba pilih sesuatu yang lebih sedikit
dari 10 gram gula dan lebih dari 5 gram serat.
3. Minum banyak air dan makan lebih banyak sayuran berdaun hijau. Sedang mengerjakan
kedua hal ini akan membantu mengurangi keinginan gila Anda
terkadang membeli makanan manis atau junk food. (Brokoli, selada berdaun dan
bayam penuh dengan serat, yang membuat Anda kenyang!)
Dan satu final
catatan dari Brett: Bicaralah dengan teman dan keluarga Anda tentang ini
perubahan kecil! Jauh lebih mudah untuk tetap berpegang pada rencana ketika Anda sudah
membuat semua orang ikut. Ibu dan ayah bahkan dapat menambahkan beberapa hal untuk
daftar belanja mereka untuk Anda!
Bagaimana dengan Anda: Apa saja? lainnya perubahan kecil yang Anda berjanji untuk membuat tahun ini?
