2Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Makanan: Anda dapat makan semua yang Anda inginkan dalam porsi kecil, selama Anda makan lebih banyak makanan sehat sebanding dengan jumlah makanan tidak sehat yang Anda makan. Tempat termudah untuk menggantikan makanan sehat adalah di camilan Anda. Alih-alih cookie, ambil bilah K Khusus; alih-alih keripik, ambil roti panggang gandum utuh dengan selai kacang alami atau biskuit wasa dengan selai kacang alami (tidak lebih dari 1 sdm selai kacang). Mencari kombo manis dan asin (seperti pretzel berlapis cokelat)? Cobalah irisan pisang di tengahnya dengan satu sendok makan selai kacang alami di tengahnya, lalu kedua bagiannya disatukan kembali. Selalu ada alternatif untuk makan yang tidak sehat (dan rasanya enak!).
Latihan: Jika Anda tidak ingin keluar dan berolahraga, cobalah tips berikut untuk membakar beberapa kalori ekstra: naik dan turun tangga lima kali setiap kali Anda harus menggunakan tangga; joging di tempat selama iklan acara TV favorit Anda; lakukan 20 sit-up tepat saat Anda bangun dan sebelum tidur; lompat tali 20-50 kali setiap hari segera setelah Anda pulang dari sekolah... setiap sedikit penting dan akan membuat Anda lebih bahagia di dalam dan lebih bugar!
Jika Anda membutuhkan lebih banyak tips atau bantuan, hubungi saya dan saya dapat membantu. Jika Anda memiliki lebih banyak saran untuk saya atau untuk gadis lain, saya juga ingin mendengarnya!
