2Sep

Toner Kamar Asrama: Pangkas Pinggul dan Perut Anda!

instagram viewer

Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.

Lengan, Kaki manusia, Lantai, Siku, Pergelangan Tangan, Bahu, Pakaian Olahraga, Berdiri, Kebugaran fisik, Latihan,
Pakar kebugaran NYC Jennifer Cassetty ada di sini dengan salah satu latihan Toner Kamar Asramanya.Periksa kembali sepanjang minggu ini untuk mengetahui lebih lanjut, sampai Anda memiliki seluruh latihan 4 langkah! (Dapatkan tiga gerakan pertama di sini, di sini, dan di sini.)

Gerakan: Papan Crossover Kaki

Ini mengencangkan dan mengencangkan pinggul, perut, dan punggung bawah Anda!

A. Mulailah dalam posisi papan dengan lengan bawah Anda mendorong
tubuh beberapa inci dari tanah. Anda juga harus waspada untuk
membantu Anda menjaga punggung tetap lurus

B. Silangkan kaki kanan Anda ke atas
kaki Anda yang berlawanan dan ketuk lantai dengan jari-jari kaki Anda, lalu kembali ke
posisi awal. Ulangi dengan kaki kiri Anda.

Coklat, Kaki manusia, Kayu, Siku, Pakaian Olahraga, Bahu, Pergelangan Tangan, Lantai, Berdiri, Latihan,
Beberapa tips yang perlu diingat:
  • Pastikan tubuh Anda rata dan pinggul Anda tidak bungkuk.
  • Tujuan Anda (untuk hasil tercepat! adalah melakukan 3 set 20 repetisi di setiap sisi, tiga kali seminggu.

Sekarang Anda memiliki latihan penuh! Lakukan 3 kali seminggu, bersama dengan beberapa
kardio ringan setidaknya selama 15 menit — dan jangan pernah melebih-lebihkan nilainya
jalan-jalan di sekitar kampus! Ini cara yang bagus untuk tetap fit.

Sudahkah Anda mencoba ini? Apa itu bekerja? Suarakan di komentar!