2Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
“Saya berolahraga sekitar 2 jam sehari setiap hari. Dalam 2 bulan terakhir, saya telah kehilangan 26 pon, tetapi menstruasi saya hilang. Apa yang harus saya lakukan?"
Samantha, 24, Coopersburg, PA
Tidak mengherankan jika Anda tidak mengalami menstruasi setelah penurunan berat badan yang begitu cepat. Berolahraga selama dua jam sehari dapat menambah banyak kalori yang terbakar, yang berarti Anda perlu memasukkan lebih banyak kalori daripada saat Anda tidak aktif. Sayangnya, banyak gadis yang banyak berolahraga juga mengembangkan kebiasaan makan yang tidak sehat. Kombinasi pola makan yang buruk dan olahraga yang intens dapat memiliki konsekuensi yang tidak sehat, termasuk kekurangan nutrisi, kelelahan, kehilangan massa tubuh tanpa lemak, dan amenore (tidak ada menstruasi). Amenore menyebabkan keropos tulang dan dapat meningkatkan risiko patah tulang sekarang dan osteoporosis di masa depan.
Beberapa gadis yang berolahraga atau berolahraga secara intens berisiko mengalami masalah yang disebut triad atlet wanita. Triad atlet wanita adalah kombinasi dari tiga kondisi: gangguan makan, amenore, dan osteoporosis. Seorang atlet wanita dapat memiliki satu, dua, atau ketiga bagian dari triad. Bekerja dengan dokter Anda untuk kembali ke jalur dengan makan sehat dan berolahraga. Dokter Anda mungkin meminta Anda untuk menambah kalori dan mengurangi latihan Anda agar tubuh dan siklus Anda kembali ke jalurnya.
