Versi Camilan Masa Kecil Favorit Anda yang Lebih Sehat

Tukar makanan favorit kotak makan siang lama dengan makanan baru: Mereka relatif lebih sehat daripada makanan masa lalu, dan masih tepat sasaran saat Anda membutuhkan camilan ASAP.

1. yogurt

Versi anak:Taburkan

Peningkatan yang lebih sehat:Yopa Greek Vanilla Yogurt dengan K. Spesial Kellogg

Jika Anda punya Sprinkl'in di kotak makan siang Anda (Stroberi! Ya!), Anda jelas anak paling beruntung yang pernah ada, terutama karena ibumu mungkin berpikir itu sehat jadi dia juga mengemasimu makanan penutup. Sementara versi yang lebih dewasa mungkin tampak seperti pertukaran lumpuh untuk apa yang pada dasarnya adalah es portabel krim kerucut, itu memang memiliki campuran renyah, lebih sedikit gula, dan protein empat kali lebih banyak daripada kiddie jenis.

2. Makanan Ringan yang Dapat Disebar

Versi anak:Kerupuk Handi-Snacks 'n Cheez Dip

Peningkatan yang lebih sehat: Suku Hummus Untuk Pergi dengan Keripik Pita

Keripik pita adalah kerupuk baru dan hummus adalah "cheez" baru. Bukan untuk mengetuk "cheez", tetapi jika Anda tahu hummus ada ketika Anda berusia 9 tahun, bukankah Anda akan memilihnya?

3. Camilan Asin

Versi anak:Pretzel Stix

Peningkatan yang lebih sehat: Hummus Dengan Pretzel

Pretzel adalah sekitar 100 persen karbohidrat. Tetapi ketika Anda menambahkan hummus ke dalam campuran, Anda mendapatkan beberapa protein, beberapa lemak sehat, dan camilan yang lebih seimbang.

4. Makanan Penutup yang Dapat Dicelupkan

Versi anak:Kue Dunkaroos dengan Frosting

Peningkatan yang lebih sehat: Nutella & Go Spread dan Breadsticks

Anda akan mandi di taburi frosting jika Anda bisa. (Sebaliknya, Anda menggunakan jari Anda untuk memasukkan sisa makanan teman Anda ke dalam mulut Anda.) Peringatan: Versi upgrade tidak rendah kalori, dan tentu saja bukan makanan kesehatan. Tapi Nutella kurang diproses daripada frosting, dan stik roti yang bisa dicelupkan membuat sekop matang yang bisa diterima.

5. Makanan dalam Kotak

Versi anak:Makan Siang Pepperoni Pizza

Peningkatan yang lebih sehat:Kotak Bistro Protein Starbucks

Anda tahu Lunchables apa yang hilang? Kopi, yang bisa Anda dapatkan di Starbucks dengan makanan mini seimbang sempurna yang kebetulan penuh dengan favorit seperti keju dan selai kacang. (Hanya saja, jangan berharap itu termasuk keping adonan pizza yang sangat lucu atau sekantong saus yang bisa disemprotkan.)

6. Makanan Ringan Buah

Versi anak: Pemancar Buah

Peningkatan yang lebih sehat: Vitafusion Gummy Vitamin

Vitamin bergetah adalah bukan Permen. Ulangi: Mereka adalah bukan Permen. Selama Anda dapat memotong diri Anda dengan dosis yang direkomendasikan dua per hari (tidak aman untuk OD — vitamin tertentu menjadi beracun dalam jumlah besar), itu lebih baik untuk Anda daripada bola gula yang menyemprotkan jus yang entah bagaimana Anda temukan selera.

7. Gulungan Buah

Versi anak:Gulungan Buah

Peningkatan yang lebih sehat:Kulit Buah

Makanan di atas hampir mirip. Tapi yang di sebelah kanan terbuat dari pure buah kering asli, bukan gula langsung dan pewarna buatan dalam Fruit Roll-Ups yang digunakan untuk menodai lidah Anda selama berhari-hari.

8. Bar Makanan Ringan

Versi anak:Quaker Chewy Granola Bars

Peningkatan yang lebih sehat:Jenis Bar

Beberapa batangan granola hanyalah batangan permen yang dimuliakan. Upgrade memiliki lebih banyak serat, protein, dan bahan-bahan alami daripada batangan olahan tempat Anda dibesarkan. Dan karena Anda dapat dengan mudah menemukan cokelat hitam yang kaya antioksidan, mereka seperti makanan sehat.

9. Minuman Buah

Versi anak:Cerah D

Peningkatan yang lebih sehat:Rise Orange Vitamin Water Zero

Sunny D dimaniskan dengan sirup jagung, yang penuh dengan kalori kosong. Vitamin Water Zero rasanya sama seperti jeruk, tapi bebas kalori, dimaniskan dengan ekstrak daun stevia alami, dan diresapi dengan vitamin dan mineral.

10. Minuman campuran buah

Versi anak:Pukulan Buah Capri Sun

Peningkatan yang lebih sehat: Air Kelapa Vita Coco

Air kelapa tidak pukulan dan terus terang, tidak akan pernah pukulan. Tapi rasanya tropis, tidak mengandung rasa dan warna buatan yang ditemukan di fruit punch, dan tidak datang dengan sedotan bodoh yang cocok untuknya. bukan siapa-siapa. Jadi itu akan dilakukan.

11. Puding

Versi anak:Paket Makanan Ringan

Peningkatan yang lebih sehat: Pod Cacao Chia Gelap

Hands down, perbaikan biji chia cokelat adalah pilihan yang jauh lebih baik daripada gula olahan dalam cangkir puding Anda (dulu?) makan di reg. Biji chia mengandung protein dan serat yang memuaskan ditambah asam lemak omega-3 sehat yang bermanfaat bagi tubuh dan otak Anda.

12. Keju tali

Versi anak: Keju tali

Peningkatan yang lebih sehat:Keju tali!

Keju tali mungkin tampak seperti diproses secara super, tetapi tidak penuh dengan bahan kimia atau apa pun — hanya dicetak dengan cara khusus sebelum dimasukkan ke dalam kantong kecil mungilnya. Sumber protein yang baik saat Anda bepergian, bahkan jenis lemak penuh sekitar 100 kalori atau lebih. (Dan jika Anda menghitung, keju string rendah lemak tidak terasa setengah buruk).

LAGI:

Makan Seperti A (Panas, Sehat) Celeb!

Isi Super Camilan Anda

9 Camilan Enak Yang Harus Disimpan di Loker!

Kredit Foto: Dannon/ YoCrunch; Makanan Kraft / Makanan Mediterania Suku; Bachman/ Sabra; Pabrik Umum/ Nutella; Oscar Mayer/Starbucks; Pabrik Umum/ Vitafusion; Pabrik Umum/ FruitaBu; Quaker Oats / Jajanan Sehat Sejenis; Sunny Delight/ Perusahaan Coca-Cola; Makanan Kraft/ VitaCoco; ConAgra Foods/ The Chia Co; makanan Kraft

Awalnya Diposting di Cosmopolitan.com