Tips Makan Setelah Latihan

Hai gadis-gadis!

Apakah Anda merasa memiliki nafsu makan yang lebih besar setelah berolahraga, terutama setelah melakukan kardio? Setelah susah payah kickboxing sesi, saya biasanya sangat lapar dan hal pertama yang saya lihat keluar dari gym adalah mesin penjual otomatis yang penuh dengan M&M dan cangkir selai kacang. Tapi aku ingin abadi energi, bukan perbaikan gula, dan untuk menjaga agar bola tetap sehat! Kita bisa melakukannya dengan banyak minum air putih dan makan camilan bergizi setelah berolahraga. Saya menemukan bahwa makanan sederhana yang tinggi protein dan serat adalah yang terbaik setelah berolahraga. Berikut adalah beberapa favorit saya:

Fage Total 0% Greek Yogurt dipasangkan dengan apel: Tidak ada tambahan gula di sini! Hanya protein dari yogurt yang akan membantu pemulihan otot dan karbohidrat dosis sedang untuk mengisi kembali energi. Susu dan buah rendah lemak: Tidak apa-apa jika Anda tidak memiliki yogurt yang mewah. Susu masih bagus setelah berolahraga. Bahan pokok dapur ini nyaman dan bergizi! Quesadilla Apel & Cheddar: Resep cepat dan mudah ini manis dan gurih.

1. Panaskan tortilla gandum utuh seperti yang berasal dari La Tortilla Factory dalam wajan dengan api kecil.

2. Setengah bagian atas tortilla dengan keju cheddar parut dan irisan apel.

3. Setelah keju meleleh, lipat bagian yang kosong.

4. Balik dan panaskan di sisi lain selama 1 menit.

Anda baru saja berolahraga dan melakukan sesuatu yang hebat untuk tubuh Anda. Lanjutkan tren dan lewati permen dan raih protein tanpa lemak, buah, dan biji-bijian. Tubuh Anda layak mendapatkan yang terbaik!

Pernahkah Anda memperhatikan perbedaan dalam tubuh atau suasana hati Anda sejak berolahraga dengan Tim Tujuh belas?