Cara Menurunkan Berat Badan di Perguruan Tinggi

Jadi ketika saya pertama kali tiba di kampus, saya pikir menjaga kebugaran tidak akan menjadi masalah. Kelas saya begitu tersebar di seluruh kampus sehingga saya pikir banyak jalan kaki tambahan akan menjadi nilai tambah, belum lagi beberapa bukit yang saya daki untuk pergi dan pulang dari sekolah jurnalistik setiap hari. Namun, pada kenyataannya, saya hanya berjalan sekitar 15 menit setiap kali. Sisa hari itu, saya duduk di meja atau saya di kamar asrama saya bekerja di komputer saya... dan duduk di meja. Sayangnya, itu berarti saya harus lebih memperhatikan apa yang saya makan dan lebih berusaha untuk berolahraga. Jadi, karena musim panas tinggal sedikit lagi dan liburan musim semi adalah waktu yang tepat untuk fokus menjaga kesehatan, saya akan menetapkan beberapa tujuan untuk diri saya sendiri. Dengan demikian...

TUJUAN #1 Makan lebih sehat. Begitu Anda masuk perguruan tinggi, mudah untuk mengenali ketersediaan junk food dan makanan cepat saji. Setiap kali saya bertemu dengan teman-teman untuk makan siang atau makan malam, dua tempat yang paling sering saya kunjungi adalah Pizza Hut dan Taco Bell. Ini cepat, murah, dan banyak makanan sesuai dengan rencana makan, jadi sangat mudah untuk mulai makan dengan tidak sehat.

Apa yang saya rencanakan untuk menghindari makanan seperti itu? Aku akan menjauh dari lantai atas Russell, lokasi semua restoran cepat saji. Di lantai bawah, ada pilihan seperti bar salad dan yogurt, barisan Soup Man yang menyajikan sup dan panini, serta barisan makanan panas dengan masakan ala rumahan. Sampai batas tertentu, semua makanan di kampus kurang dari super sehat, tetapi ada berbagai pilihan yang memungkinkan Anda untuk membuat kesehatanier pilihan ketika datang ke pilihan makanan Anda.

TUJUAN #2 Temukan cara menyenangkan untuk tetap aktif. Saya telah menyebutkan sebelumnya bagaimana saya benar-benar datang untuk menikmati bermain bola raket di kampus, dan ada pusat rekreasi yang bagus di ujung jalan dari tempat saya asrama yang merupakan rumah bagi beberapa lapangan bola raket serta lantai peralatan olahraga, kolam renang dalam dan luar ruangan, jalur joging, dan bahkan batu dinding. Ada banyak hal yang harus dilakukan, tetapi ketika hal-hal ini tersedia, ada kecenderungan untuk berpikir, "Oh, saya bisa pergi kapan saja."

Jadi saya berencana membuat jadwal untuk pergi ke pusat kesehatan setidaknya dua kali seminggu. Saya pernah mendengar bahwa Anda lebih mungkin untuk menindaklanjuti tugas jika Anda menuliskannya, jadi saya akan mencatat waktu untuk berolahraga di kalender saya.

Saya tahu dua tujuan ini mungkin klise, tetapi itu yang paling realistis bagi saya untuk memulai gaya hidup yang lebih sehat. Saya hanya berharap saya bisa tetap pada rencana saya dan menjauhkan diri dari kecintaan saya pada cokelat. Doakan saya!

Semoga sukses,

Alex!