2Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Kardashian, Anne Hathaway, Kristin Cavallari, Gisele Bundchen dan banyak lainnya
selebriti telah terlihat musim panas ini menyeruput tropis yang kaya nutrisi
minum, dan Madonna sangat menyukainya sehingga dia bahkan menginvestasikan $ 1,5 juta untuknya
merek favorit, Vita Coco! Jadi kami tidak bisa tidak bertanya-tanya: Apa masalahnya? Adalah
air kelapa Betulkah sehat? Dan jika demikian,
mengapa? Kami mendapat informasi dari ahli gizi Tara Ostrowe Sneag, R.D.!
Jadi apa itu air kelapa?
Air kelapa terbuat dari cairan yang terdapat di dalam buah kelapa muda,
kelapa hijau. Rasanya menyegarkan dan sedikit manis juga!
Apakah itu Betulkah sehat?
Air kelapa tidak memiliki rasa, warna, atau rasa buatan
pengawet, tetapi karena tidak bebas kalori, masih lebih sehat hanya
minum air putih biasa atau air soda agar tetap terhidrasi. Tapi jika kamu
berolahraga, Tara mengatakan itu air kelapa bisa alternatif minuman olahraga yang baik: Ini penyegar yang bagus, dan bisa
membantu Anda tetap berenergi.
Mengapa tepat adalah
itu alternatif minuman olahraga yang baik?
Tidak seperti Gatorade, yang tinggi gula dan relatif rendah
dalam nutrisi, air kelapa dikemas dengan vitamin C dan potasium. Faktanya,
Air kelapa mengandung potasium sebanyak satu buah pisang, yaitu 13 kali lipat
lebih dari Gatorade! Ini juga membantu Anda tetap terhidrasi dan menggantikan tubuh Anda
elektrolit (garam alami yang terkandung dalam cairan tubuh Anda). Kamu kalah
elektrolit seperti kalium dan natrium saat Anda berkeringat, jadi penting untuk
segarkan dengan minuman olahraga yang akan mengisi kembali suplai tubuh Anda.
Apa saran intinya?
Tara menyarankan atlet untuk tetap berpegang pada Gatorade untuk intens
olahraga, dan minum air kelapa saat melakukan aktivitas fisik ringan. "Tidak ada
cukup natrium yang terkandung dalam air kelapa untuk menggantikan apa yang hilang dari tubuh
berkeringat jika Anda berlari maraton atau melakukan aktivitas fisik yang berat, seperti
latihan pramusim yang panjang," kata Tara. "Tapi itu alat rehidrasi yang sempurna
untuk jangka pendek."
Sudahkah Anda mencoba air kelapa? Apakah kamu menyukainya? Beri tahu kami di
komentar!
